داشتن ناخن های سالم  HEALTHY NAIL   خیلی بیشتر از آنچه بسیاری از افراد تصور می کنند اهمیت دارد بنابراین انجام اقدامات مراقبتی برای ناخن ها یکی از اقدامات موثری است که می توان در این مورد انجام داد .

تقویت ناخن های سالم

در بیشتر مواقع می توان از بروز مشکلات ناخن با انجام مراقبت های شخصی مناسب جلوگیری کرد ، اما گاهی اوقات وضعیت ناخن ها می تواند نشان دهنده مشکلی در سلامت کلی فرد باشد.

در این مقاله 4 روش مراقبتی برای داشتن ناخن هایی سالم بیان شده است :

ناخن ها و بستر ناخن خود را مرطوب کنید.

مرطوب کننده باعث می شود کوتیکول ها بهتر به نظر برسد و از ناخن ها در برابر خشکی و شکستن محافظت می کند. در بسیاری از موارد ناخن ها به دلیل عدم آبرسانی کافی شکننده هستند.

قرار دادن روغن یا لوسیون دست در اطراف کوتیکول به مرطوب کردن کل ناخن کمک می کند ، که باعث کاهش ترک خوردگی ، شکستن یا شکافتن ناخن می شود.

در مورد استفاده از بیوتین با پزشک مشورت نمایید .

مشخص شده است که بیوتین (که یکی از اعضای خانواده ویتامینهای گروه B است) ، با افزایش ضخامت ناخن – از شکافتن و شکستن آنها پیشگیری میکند و به تقویت ناخن های ضعیف یا شکننده کمک می کند.

بیوتین و ناخن های سالم

بهداشت ناخن را رعایت کنید.

از قیچی یا کلیپرهای تمیز مانیکور استفاده کنید. ناخن های خود را مستقیم برش بزنید و سپس نوک آن را در یک منحنی ملایم گرد کنید.

ناخن های خود را خشک و تمیز نگه دارید.

این کار از رشد باکتری ها در زیر ناخن جلوگیری می کند. تماس مکرر یا طولانی مدت ناخن ها با آب می تواند باعث شکستگی ناخن ها شود. هنگام شستن ظروف ، تمیز کردن یا استفاده از مواد شیمیایی بهداشتی دستکش بپوشید.

 

کوتیکول ناخن ها را جدا نکنید  :

چه ناخن های خود را به صورت حرفه ای آرایش می نمایید یا خودتان آرایش آنها را انجام می دهید ، بهتر است کوتیکول های ناخن را از بین نبرید.

کوتیکول مانع طبیعی قارچ و باکتری است و دستکاری آنها می تواند منجر به عفونت و آسیب به بستر ناخن شود. در حالی که بریدن کوتیکول ها بیشترین آسیب را دارد ، عقب راندن آنها از سطح ناخن نیز می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

 

از پاک کننده های لاک بر پایه استون استفاده نکنید.

استون ناخن ها را از بین می برد و باعث شکنندگی آنها می شود. هنگام استفاده از پاک کننده لاک ناخن ، فرمول بدون استون را انتخاب کنید.

 

از سوهان ناخن زبر استفاده نکنید.

سوهان ناخن های قدیمی برای آرایش ناخن ها بسیار خشن هستند و باعث ایجاد شکاف و ترک های کوچک می شوند که منجر به شکستگی و پارگی ناخن می شود.

در عوض ناخن ها را با یک سوهان صاف و خوب سوهان بزنید و به آرامی و یکنواخت در یک جهت سوهان بزنید تا خطر شکستن ناخن کاهش یابد.

روش داشتن ناخن های سالم

مانیکور حرفه ای منظم نداشته باشید.

در حالی که استفاده از ابزار های پدیکور یا مانیکور یک فعالیت مراقبت از ناخن حرفه ای می باشد ، مطالعات نشان داده است کسانی که مرتباً این کار را انجام می دهند ناخن های خشک و شکننده تری دارند .

احتمالاً به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بیشتر و سوهان های سخت تر این اتفاق می افتد و در حقیقت زنانی که مانیکور می کنند اغلب از عفونت بستر ناخن رنج می برند. وقتی به انگشت خود به پهلو نگاه می کنید ، اطراف صفحه ناخن باید صاف باشد. اگر پف کرده یا قرمز باشد ، نشانه عفونت است.

 

کارشناسان می گویند یکی از راه های کاهش مشکلات این است که ابزارهای شخصی را برای مانیکور به آرایشگاه ببرید. این امر خطر انتقال عفونت ها را کاهش می دهد و به اطمینان از تجربه سالم تر کمک می کند.

 

مراقب تغییرات ناخن های خود باشید

 

ناخن های سالم ویژگی های خاصی دارند و معمولا صاف ، یکدست بوده و از نظر رنگ و قوام عاری از لکه یا تغییر رنگ هستند. گاهی ناخن ها برآمدگی های عمودی بی ضرری ایجاد می کنند که از کوتیکول تا نوک ناخن کشیده می شوند.

برجستگی های عمودی با افزایش سن بیشتر نمایان می شوند. همچنین ناخن ها می توانند خطوط یا لکه های سفید رنگی در اثر آسیب ایجاد کنند ، اما در نهایت با ناخن رشد می کنند و از بین می روند .

 

با این حال ، همه مشکلات ظاهری ناخن طبیعی نیست. در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید:

تغییرات در رنگ ناخن ، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا ظهور خط تیره زیر ناخن
تغییرات در شکل ناخن ، مانند ناخن های پیچ خورده
نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن ها
جداسازی ناخن از پوست اطراف
خونریزی در اطراف ناخن
تورم یا درد در اطراف ناخن

تغذیه و ناخن های سالم

نکاتی برای حفظ سلامت ناخن ها

از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. استفاده از تمام گروه های غذایی در این مورد ضروری است .
آبرسانی یا هیدراتاسیون کلید سلامتی ناخن ها است. و لازم است در طول روز نسبت به خوردن هشت لیوان آّب اقدام گردد
از ضربه به دست و پا ، ناخن و کوتیکول خودداری کنید.
کوتیکول های ناخن را حذف نکنید
از تمیز کردن زیر ناخن ها به ویژه با ابزارهای تیز خودداری کنید
از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بدون دستکش اجتناب نماببد ، مانند پاک کردن محصولات با سفید کننده
ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.

 

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *