بسته به این که چه عاملی سبب نازک شدن یا ریزش موهای شما می شود، گزینه های مختلفی برای کمک به زنان مبتلا به ریزش مو وجود دارد.
برخی از این روش‌های درمانی مقرون به صرفه، طبیعی و خلاقانه هستند. برخی دیگر به نسخه پزشک یا روش‌های خاصی احتیاج دارند و ممکن است گران قیمت باشند.
روش‌های درمان ریزش مو
این غذاها را در رژیم غذایی خود قرار دهید
هر آنچه می خورید پتانسیل رشد مو را دارد. به سراغ غذاهای بروید که حاوی مواد زیر باشد:
بیوتین (تخم مرغ ، ماهی ، گوشت و آجیل) ، اسید چرب امگا 3 ، (ماهی آزاد ، ماهی تن ، گردو و دانه های چیا) و غذاهای غنی از ویتامین D (آب پرتقال و ماست) بروید.
مصرف مکمل برای موهای نازک
بهتر است اطمینان حاصل نمایید که در رژیم غذایی شما مقادیر کافی و کاملی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ وجود دارد. همچنین می توانید از مولتی ویتامین های مخصوص برای سلامت مو ، پوست و ناخن را استفاده نمایید .
دریافت ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مو بسیار مهم است. مهمترین مواد مغذی برای رشد مو عبارتند از:
- ویتامین A
- ویتامین ب کمپلکس
- ویتامین سی
- ویتامین دی
- ویتامین E
- فلز روی
- اهن
خداحافظ رنگ های شیمیایی ، سلام زیبایی طبیعی
کنار گذاشتن مدل موهای گران قیمتی که نیاز به رنگ کردن دایم موها ، اتو زدن و سایر مواد شیمیایی خشن دارد ، می تواند کلید پایان ریزش موهای ناشی از آرایش باشد. این کار ممکن است در ابتدا سخت باشد ، اما رها کردن موها به صورت طبیعی می تواند آن ها را روی سر شما نگه دارد.
اسپری ریشه
یکی از ساده ترین و سریع ترین راه حل ها برای برطرف نمودن مقطعی نازک شدن موها استفاده از اسپری ریشه برای ضخیم کردن یا رنگ نمودن موقت موهای شما است.
این اسپری ها را به منزله ریمل موهای خود در نظر بگیرید. موهای شما را از بین نمی برد ، اما می تواند به عنوان یک پوشش موقت به شما کمک کند که با موهای نازک خود کنار بیایید .
شامپو DHT
هنگام جستجوی شامپوی خوب بدون نسخه برای ریزش مو ، به دنبال محصولی باشید که حاوی ترکیباتی باشد که DHT را مسدود می کند. DHT یک هورمون آندروژنی است که با ریزش مو مرتبط است و به فولیکول مو متصل می شود.
برخی از بهترین شامپوهای مسدود کننده DHT آنهایی هستند که شامل موادی مانند بتا سیتوسترول ، کتوکونازول ، روغن هسته کدو ، روغن رزماری ، آهن ، بیوتین و ویتامین B12 و B6 هستند.
روگاین (ماینوکسیدیل)
ماینوکسیدیل در اصل برای سایر مسائل بهداشتی ساخته شده بود ، اما محققان در آزمایشات بالینی متوجه اثر آن بر ضخیم تر شدن موها شدند.
طی سالها ، آزمایشات بالینی نشان داده است که ماینوکسیدیل به صورت موضعی روی پوست سر به رشد مجدد موها کمک می کند.
تعدادی از محصولات تجاری حاوی ماینوکسیدیل برای ریزش مو توسط FDA تأیید شده اند و از این ماده به میزان دو درصد یا 5 درصد در آن موجود است.
برای خانم ها ، درمان مشکل نازک شدن موها در قسمت بالای سر ایده آل است.با استفاده از این روش ماهها طول می کشد تا نتایج درمان را ببینید ، و باید دو بار در روز استفاده شود.
عوارض جانبی می تواند شامل برخی از حساسیت های پوست سر و همچنین رشد موهای ناخواسته در سایر نواحی صورت باشد. همچنین این ماده باید به طور منظم و طبق دستورالعمل مورد استفاده قرار گیرد ، در غیر این صورت نتایج معکوس می شوند.
ترتینوئین موضعی
ترتینوئین موضعی ، که با نام Retin-A نیز شناخته می شود ، بدون نسخه در دسترس است و می تواند همراه با شامپو ماینوکسیدیل برای افزایش اثربخشی استفاده شود.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که 43 درصد از افرادی که هیچ نتیجه ای از ماینوکسیدیل نگرفته بودند ، طی 5 روز پس از استفاده از ترتینوئین ، رشد مو جدید را مشاهده نمودند .
استرس خود را از بین ببرید
مطالعات نشان داده استرس می تواند عامل اصلی ریزش مو باشد. این مشکل می تواند ریزش مو را به دلیل یک بیماری زمینه ای دیگر بدتر کند و یک چرخه معیوب ریزش آغاز شود.
این چرخه گاهی به این صورت که موهای فرد شروع به ریزش می کنند ، در نتیجه در مورد آن دچار استرس می شوند و موهای بیشتری از دست می دهند.
کار سختی است ، اما تعیین زمانی برای کسب آرامش و از بین بردن استرس (حتی 15 دقیقه در روز) می تواند تفاوت زیادی در سطح استرس فرد ایجاد کند.
فعالیتهای کاهش استرس مانند یوگا ، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی را امتحان کنید. اگر احساس می کنید نمی توانید استرس خود را کنترل کنید ، با یک درمانگر مشورت نمایید .
طب سوزنی
اگر با سوزن ها مشکلی ندارید ، این روش قدیمی طب سنتی چینی ممکن است برای شما مفید باشد. طب سوزنی هنوز به عنوان یک روش موثر برای درمان طاسی الگوی زنانه اثبات نشده است ، اما برای آلوپسی آرئاتا (ریزش سکه ای موها ) موفقیت آمیز بوده است.
در یک مشاهده بالینی در سال 2011 ، بیماران گزارش کردند که طب سوزنی نتایج بهتری نسبت به داروها در زمینه ریزش مو به آنها می دهد. با این حال ، تحقیقات در این زمینه محدود است و این موضوع برای نتیجه گیری قوی تر نیاز به مطالعه بیشتری دارد.
اسپیرونولاکتون
ممکن است اسپیرونولاکتون برای کاهش آندروژن در بدن فرد تجویز شود. این داروی ضد آندروژن به جلوگیری از آندروژن بیش از حد (هورمون مردانه) که می تواند منجر به ریزش مو شود ، کمک می کند.
پیشنهاد مقاله : علت ریزش مو در سالمندان
کورتیکواستروئیدها
پزشک ممکن است برای درمان ریزش مو، کورتیکواستروئیدها را برای شما تجویز کند. تحقیقات نشان داده است که کورتیکواستروئیدها ممکن است التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و بدن را از حمله به فولیکول های مو باز دارند.
گزینه های استفاده از کورتیکواستروئید شامل تزریق (موثرترین روش ) ، خوراکی یا موضعی است. عوارض جانبی خاصی نیز در این روش وجود دارد که باید مراقب آنها باشید ، از جمله افزایش وزن و نازک شدن پوست.
درمان با پلاسمای غنی از پلاکت PRP
درمان PRP شامل خون گیری و قرار دادن در سانتریفیوژ (دستگاه جدا کننده محتویات خون) برای بازیابی پلاسما است. سپس این پلاسما به مدت 3 ماه و سپس هر 3 تا 4 ماه به مدت 2 سال مستقیماً به مو تزریق می شود.
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد تزریق PRP غیرفعال باعث افزایش تعداد مو و تراکم کل مو در شرکت کنندگان می شود.
این روش درمانی ممکن است فانتزی (و گران) باشد و هزینه درمان PRP بین 500 تا 1000 دلار در هر جلسه متغیر است.
لیزر درمانی LLLT
درمان LLLT را می توان در خانه یا در آرایشگاهی که دارای مجوز LLLT است ، انجام داد. این درمان را می توان به وسیله یک شانه یا یک کلاه خاص انجام داد. اساساً لیزر سطح پایین (قرمز روشن) امواجی را که گفته می شود سبب تحریک رشد مو می شوند را متمرکز می نماید .
یک بررسی تحقیقی در سال 2014 نشان داد که LLLT در آزمایشات بالینی کنترل شده به رشد مو در موش ها و مردان و زنان کمک کرد.
کاشت مو
طبق گزارش انجمن ریزش موی آمریکا تنها 2 تا 5 درصد از زنان کاندید کاشت مو هستند. وقتی خانم ها موهای خود را از دست می دهند ، معمولاً همه موهای آنها نازک می شود ، نه مانند ریزش معمولی که مردان تجربه می کنند.
برای کاشت مو ، فرد نیاز به یک قسمت موی ضخیم و سالم برای برداشت دارد. مردان معمولاً قسمت ضخیمی در پایین سر دارند که می توانند از آن استفاده کنند. با این حال ، مواردی وجود دارد که زنان نیز می توانند از این روش استفاده کنند.
سخن پایانی
خدمات پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.
کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.
برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
سوالات متداول
چه نوع مواد غذایی در رژیم غذایی خود برای درمان ریزش مو قرار دهیم؟
بیوتین، اسید چرب امگا 3 و غذاهای غنی از ویتامین D از مواد غذایی مهم برای درمان ریزش مو به حساب می آید.
مصرف چه مکمل هایی برای موهای نازک توصیه می شود؟
ویتامین A ، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین سی، ویتامین دی، ویتامین E، فلز روی و آهن
تاثیر استرس بر ریزش مو چیست؟
مطالعات نشان داده استرس می تواند عامل اصلی ریزش مو باشد. این مشکل می تواند ریزش مو را به دلیل یک بیماری زمینه ای دیگر بدتر کند و یک چرخه معیوب ریزش آغاز شود. این چرخه گاهی به این صورت که موهای فرد شروع به ریزش می کنند ، در نتیجه در مورد آن دچار استرس می شوند و موهای بیشتری از دست می دهند.
لیزر درمانی LLLT برای درمان ریزش مو چیست؟
درمان LLLT را می توان در خانه یا در آرایشگاهی که دارای مجوز LLLT است ، انجام داد. این درمان را می توان به وسیله یک شانه یا یک کلاه خاص انجام داد. اساساً لیزر سطح پایین (قرمز روشن) امواجی را که گفته می شود سبب تحریک رشد مو می شوند را متمرکز می نماید .
