مشکل عدم تعادل در سالمندان Balance Problems In Seniors  یکی از رایج ترین چالش های سالمندان است.  عدم تعادل به دلیل افزایش خطر سقوط، به عنوان یک نگرانی جدی ایمنی برای سالمندان شناخته می شوند .

علل عدم تعادل در سالمندان

به همین دلیل، هم خانواده و هم پرستار سالمند باید قبل از اینکه اتفاق فاجعه باری بیفتد به این موضوع رسیدگی کنند.  از نظر متخصصان تعادل مناسب به این معناست که فرد بتوانید موقعیت بدن خود را کنترل و حفظ کنید،و این کار چه در حال حرکت  و چه سکون باید امکان پذیر باشد .

تعادل خوب به فرد کمک می کند بدون تلو تلو خوردن راه برود، بدون افتادن از روی صندلی بلند شود، بدون اینکه زمین بخورید از پله ها بالا برود و بدون افتادن خم شود. تعادل خوب برای کمک به فرد در پیاده روی و جا به جا شده ، مستقل ماندن و انجام فعالیت های روزانه مهم است.

 

 

چه چیزی باعث مشکلات تعادل در سالمندان می شود؟

مشکلات تعادل در سالمندان اغلب با افزایش سن رخ می دهد، حتی برای کسانی که از سلامت خوبی برخوردار هستند نیز ممکن است این مشکل رخ دهد .

از دست دادن تعادل به دلایل مختلفی مانند مفاصل سفت یا آسیب دیده یا موارد جدی تر مانند یک بیماری عصبی رخ می دهد. با این حال، مشکلات گوش داخلی شایع ترین دلیل این مشکل است .

سیستم دهلیزی یا لابیرنت بخشی از گوش داخلی است که تعادل بدن را کنترل می کند. هنگامی که این سیستم عفونی یا ملتهب می شود (شرایطی که به نام لابیرنتیت شناخته می شود)، باعث بروز سرگیجه می شود که با ایجاد احساساتی مانند سرگیجه یا چرخش باعث مشکلاتی در زندگی سالمند می شود.

علایم عدم تعادل در سالمندان

لابیرنتیت معمولاً نتیجه بیماری یا وضعیت دیگری است، از جمله:

عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی
عفونت های ویروسی (گاهی اوقات عفونت های باکتریایی)
مشکلات سیستم گردش خون، مانند سکته مغزی یا فشار خون پایین
جراحت سر
دارو

سالمندانی که در اثر مصرف دارو دچار از دست دادن تعادل می شوند، باید با پزشک خود صحبت کرده و درخواست جایگزینی داروهای دیگری را داشته باشند . با این حال، اگر هیچ داروی جایگزینی در دسترس نباشد، ممکن است دوز کمتری از دارو برای سالمند تجویز شود .

 

علائم مشکلات تعادل در سالمندان

افراد مسن مبتلا به اختلال تعادل ممکن است هنگام راه رفتن دچار لغزش شوند یا نتوانند بدون کمک بایستند. آنها همچنین ممکن است علائم دیگری از اختلالات تعادل را تجربه کنند، از جمله:

سرگیجه یا تلوتلو خوردن
حس افتادن
احساس سبکی سر، غش یا شناور بودن
تاری دید
گیجی
تهوع و استفراغ
اسهال
ضربان قلب و نوسانات فشار خون
ترس، اضطراب یا وحشت

این علائم می توانند موقتی باشند یا برای مدت طولانی ادامه داشته باشند. در نهایت، مشکلات تعادلی درمان نشده در سالمندان می تواند باعث خستگی و افسردگی سالمند در دراز مدت شود.

چگونه مشکل تعادل را شناسایی کنیم

در زیر سوالاتی ارائه شده است که توسط متخصصان برای کمک به مراقبین در شناسایی مشکلات تعادل در سالمندان تهیه شده است. اگر هر یک از این موارد در مورد یک سالمند صدق کند، باید زودتر با پزشک او مشورت کنید.

آیا فرد سالمند اغلب احساس ناپایداری می کند…

احساس می کند که  اتاق اطراف در حال چرخش است، حتی به طور موقت؟

انگار با وجود ایستادن در حال حرکت هستند؟

انگار در حال سقوط است یا در شرف سقوط هستند؟

دچار سبک سر یا غش می شود ؟

گیج شده‌ یا اینکه درک خود را از زمان، مکان از دست می‌دهند؟

دیدشان تار است؟

اینکه بیش از حد معمول به زمین می خورد د؟

در این شرایط ممکن است پزشک سالمند را به یک متخصص ارجاع دهد زیرا متخصص می تواند نیازهای سالمند را بهتر پشتیبانی کنند.

در برخی موارد، مشکلات تعادل در سالمندان می تواند یک بیماری تشخیص داده نشده مانند مولتیپل اسکلروزیس یا عفونت گوش باشد. گاهی اوقات، درمان این مسائل می تواند به افراد مسن کمک کند تا تعادل خود را بازیابند.

مشکل عدم تعادل در سالمندان

راه‌هایی که سالمندان می‌توانند با اختلال تعادل کنار بیایند:

افراد مسن نباید مشکلات تعادلی خود را نادیده بگیرند. آنها باید با پزشک در مورد ناتوانایی خود در رانندگی و ایده هایی برای کاهش احتمال زمین خوردن در هنگام بالا رفتن از پله ها، استفاده از حمام، ورزش و سایر فعالیت های معمول صحبت کنند.

گاهی اوقات، مشکلات تعادل در سالمندان می تواند یک بیماری مادام العمر باشد. در این مورد، سالمند ممکن است  بهتر باشد که سالمند به دنبال یک درمانگر توانبخشی باشند. یک درمانگر با یک برنامه درمانی می تواند کیفیت زندگی سالمند را حفظ کند.

سالمندانی که مشکلات تعادلی دارند علاوه بر مراجعه به متخصص باید:

از راه رفتن در اتاق های تاریک یا کم نور خودداری کنید.
از کفش های پاشنه کوتاه و مناسب استفاده کنید.
از واکر یا عصا استفاده کنید.
نرده ها و سایر وسایل کمکی را در خانه خود نصب کنید.

 

چگونه مراقبین می توانند به سالمندان کمک کنند تا مشکلات تعادل را مدیریت کنند

به مشکلات سلامتی که باعث مشکلات تعادل می شود رسیدگی کنید
بسیاری از بیماری ها می توانند منجر به مشکلات تعادل در سالمندان شود که می تواند نتیجه چندین بیماری باشد، مانند:

سکته مغزی
کاهش دید
آرتروز
آسیب گوش داخلی
آسیب عصبی
فشار خون بالا
داروی تجویزی
سرگیجه

در مورد نگرانی های خود با پزشک صحبت کنید. از این گذشته، این اولین قدم برای مدیریت این موضوع و بهبود سلامتی سالمند است.

شناسایی عدم تعادل در سالمندان

تمرینات تعادلی را به بخشی از روتین خود تبدیل کنید

متأسفانه، ورزش نمی تواند مشکلات مربوط به تعادل در سالمندان را که ناشی از مشکلات گوش داخلی است، معکوس کند. با این حال، می‌تواند تغییرات جزئی را در ماهیچه‌ها و سیگنال‌های عصبی افراد مسن که تعادل را تنظیم می‌کنند، افزایش دهد.

با گذشت زمان، تمرینات معمول تعادل عضلانی و اتصالات عصبی ایجاد می کند که منجر به تعادل بهتر در سالمندان می شود.

تمرینات تعادلی زیادی برای سالمندان وجود دارد، مانند:

راه رفتن روی پاشنه
ایستادن روی یک پا
تایچی

البته، افراد مسن باید از انجام این تمرینات به تنهایی اجتناب کنند، به خصوص اگر مشکلات تعادلی جدی دارند. سالمندان با از دست دادن تعادل شدید باید به فیزیوتراپ مراجعه کنند.

 

رعایت سبک زندگی سالم

دوری از سبک زندگی غیر فعال می تواند به طور قابل توجهی به  رفع بسیاری از نگرانی های سلامتی، از جمله مشکلات تعادل در سالمندان کمک کند.

مراقبان می توانند با  تغییرات سبک زندگی سالم به سالمندان کمک کنند تا تعادل خود را بازیابند :

کاهش مصرف سدیم
اجتناب از الکل
هیدراته ماندن

تنظیم فشار خون

کاهش وزن هرگز آسان نیست، اما می تواند تا حد زیادی به تعادل سالمندان کمک کند. مراقبان می توانند با ارائه وعده های غذایی مغذی و تشویق سالمند به ورزش به سلامت سالمندان کمک کنند.

 

دستگاه های کمکی را در اطراف خانه نصب کنید

اگر سالمند در منزل خود زندگی می کند ، نصب وسایل کمکی مانند:

دستگیره در نزدیکی توالت یا دوش
صندلی‌های موتوری که برای کمک به افراد مسن بلند می‌شوند تا راحت‌تر روی پاهای خود بنشینند
واکر و عصا

این دستگاه‌ها می‌توانند کمک زیادی به ارتقای ایمنی فرد کنند، به خصوص اگر تعادل آنها همچنان رو به کاهش باشد.

 

موانع موجود در خانه را از بین ببرید

اگر سالمند در منزل خود دچار از دست دادن تعادل می‌شوند، باید موانعی را که می‌تواند منجر به سقوط شود، مانند تغییرات جزئی ارتفاع، از جمله آستانه‌های در، تشک‌های جلوی سینک‌ها را بردارید.

با بررسی و توجه به خطرات احتمالی مانند نرده‌های شل، پله‌های ناهموار ایوان یا فرش‌های لیز  شروع کنید. هر گونه اجسام را در مسیر پیاده روها حرکت دهید یا از شر آنها خلاص شوید، به ویژه آنهایی که در مناطق پرتردد سالمند  هستند.

درمان عدم تعادل در سالمندان

مشکلات تعادل در سالمندان به دلیل افزایش خطر سقوط یک نگرانی جدی است. باید اقداماتی را برای رسیدگی به این مسائل انجام دهید تا از آسیب احتمالی جلوگیری کنید.

علاوه بر این، می‌توانید سالمند را تشویق کنید که سبک زندگی سالمی داشته باشند که ازآرامش ، استقلال و کیفیت زندگی او حمایت می‌کند.

 

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *