زمین خوردن در سالمندان Falls یکی از مهم ترین مشکلاتی است که یک سالمند و مراقبان او ممکن است با آن روبرو گردند .
هر کسی ممکن است زمین بخورد و دچار سقوط شود ، اما افراد سالمند بیشتر آسیب پذیر هستند و احتمال زمین خوردن آنها بیشتر وجود دارد ، به ویژه اگر فرد سالمند دارای بیماریهای طولانی مدت و مزمن باشد.

علل زمین خوردن سالمندان

زمین خوردن یک مشکل شایع در سالمندان است ، اما اغلب نادیده گرفته می شود. تقریباً از هر 3 بزرگسال بالای 65 سال و نیمی از افراد بالای 80 سال حداقل یک بار در سال زمین خوردن را تجربه می کنند.

بیشتر زمین خوردن ها منجر به آسیب جدی نمی شوند. اما همیشه این خطر وجود دارد که زمین خوردن منجر به شکستگی استخوان ها شود و این باعث شود اعتماد به نفس فرد سالمند از بین برود ، گوشه گیر شود و احساس کند استقلال خود را از دست داده است.

اقدامات مناسب در هنگام زمین خوردن چیست ؟

اگر زمین خوردید ، مهم است که آرامش خود را حفظ کنید. اگر صدمه ای ندیده اید و احساس می کنید به اندازه کافی قوی هستید ، سریع از جایی که قرار گرفته اید بلند نشوید.( مگر اینکه خطر جدی دیگری شما را تهدید نماید )

روی دست ها و زانوها بچرخید و به دنبال یک مبلمان ثابت مانند صندلی یا تخت باشید.

با دو دست مبلمان را نگه دارید تا بتوانید برای خود یک تکیه گاه بسازید و وقتی احساس آمادگی کردید ، به آرامی بلند شوید. قبل از شروع مجدد برای انجام فعالیت های روزانه خود ، مدتی بنشینید و استراحت کنید.

اگر صدمه دیده اید یا قادر به بلند شدن نیستید ، سعی کنید با ایجاد تماس با دیگران و جلب توجه آنها از طریق کوبیدن به دیوار یا زمین ، یا استفاده از زنگ هشدار یا سیستم امنیتی شخصی خود (در صورت وجود) استفاده نمایید . اگر شخص دیگری در اطراف شما وجود ندارد نگران نباشید و در صورت امکان ، با شماره تلفن اورژانس تماس بگیرید و آمبولانس درخواست کنید.

سعی کنید به چیزی گرم دسترسی پیدا کنید ، مانند پتو یا روپوش و از آن برای پوشاندن روی خود ، به ویژه پاها و پایین تنه استفاده نمایید . تا آنجا که ممکن است آرام باشید و سعی کنید حداقل هر نیم ساعت یکبار موقعیت خود را تغییر دهید.

شاید برای شما بهتر باشد که از یک سیستم هشدار دهنده شخصی استفاده نمایید تا در صورت زمین خوردن بتوانید برای کمک گرفتن سیگنال ارسال نمایید ..

جتوگیری از زمین خوردن سالمندان

یک راه حل دیگر این است که همیشه تلفن همراه را در جیب خود داشته باشید تا بتوانید بعد از زمین خوردن از آن استفاده نمایید و کمک بگیرید.

علت زمین خوردن چیست؟

روند طبیعی پیری به این معنی است که افراد سالمند بیشتر در معرض زمین خوردن هستند. افراد سالمند بیشتر دچار زمین خوردن می شوند زیرا ممکن است دچار موارد زیر شوند:

  • مشکلات تعادل و ضعف عضلانی
  • از دست دادن بینایی
  • یک بیماری طولانی مدت مانند بیماری های قلبی ، زوال عقل یا فشار خون پایین (افت فشار خون) ، که می تواند منجر به سرگیجه و از دست دادن هوشیاری کوتاه مدت شود.

علت زمین خوردن سالمندان

عوامل زمینه ساز زمین خوردن شامل موارد زیر است :

کف بخش هایی از خانه مانند دستشویی مرطوب هستند یا اخیراً پارکت ها جلا داده شده اند و لیز هستند
روشنایی اتاق کم است
فرش یا قالیچه به درستی محکم نشده است
فرد سالمند برای دسترسی به لوازم ضروری لازم است از پلکان تردد نماید
فرد برای رسیدن به توالت در روز یا شب عجله دارد
یکی دیگر از علل شایع زمین خوردن ، به ویژه در میان مردان سالمند ، زمین خوردن از نردبان هنگام انجام کارهای تعمیر و نگهداری خانه است.

در افراد سالمند ، زمین خوردن می تواند مشکل ساز باشد زیرا پوکی استخوان یک مشکل نسبتاً شایع است.

این مشکل می تواند در مردان و زنان ایجاد شود ، به ویژه در افرادی که سیگار می کشند ، مقدار زیادی الکل مصرف می کنند ، داروهای استروئیدی مصرف می کنند یا سابقه خانوادگی شکستگی لگن دارند.

اما زنان سالمند بیشتر در معرض خطر هستند زیرا پوکی استخوان اغلب با تغییرات هورمونی در دوران یائسگی همراه است

پیشگیری از زمین خوردن سالمندان :

چندین اقدام ساده وجود دارد که می تواند به جلوگیری از زمین خوردن در خانه کمک کند.

استفاده از تشک های ضد لغزش در حمام
پاک نمودن رطوبت کف دستشویی و حمام برای جلوگیری از خیس و لغزنده شدن کف
اطمینان حاصل کنید که همه اتاق ها ، معابر و راه پله ها به خوبی روشن شده اند
از بین بردن بی نظمی در منزل
کمک گرفتن برای بلند کردن یا جابجایی وسایلی که بلند کردن آنها دشوار است

متخصصان مراقبت های بهداشتی زمین خوردن افراد سالمند را مشکل بسیار جدی می دانند زیرا پیامدهای عظیمی برای سلامتی و آسایش این گروه دارد.

در نتیجه ، کمک و پشتیبانی زیادی برای افراد سالمند وجود دارد ، و ارزش این را دارد که از پزشک در مورد گزینه های مختلف سوال کنید.

پزشک سالمند ممکن است آزمایشات ساده ای را برای بررسی میزان تعادل سالمند انجام دهد. همچنین میزان دارو های سالمند را بررسی می کند و در صورتی که عوارض جانبی آنها خطر زمین خوردن را افزایش دهد از داروهای جایگزین استفاده می نماید .

سایر توصیه های پزشکی به سالمندانی که در معرض زمین خوردن هستند :

  • اگر در بینایی خود مشکل دارید ، حتی اگر از عینک استفاده می نمایید برای کنترل وضعیت بینایی به چشم پزشک مراجعه نمایید
  • انجام نوار قلب (ECG) و بررسی فشار خون در حالت خوابیده و ایستاده برای بررسی وضعیت قلب عروق
  • درخواست ارزیابی وضعیت خانه توسط یک مشاور مراقبت های بهداشتی سالمندان برای شناسایی خطرات احتمالی و اعمال راه کارهایی برای کاهش این خطرات
  • انجام تمرینات ورزشی و ذهنی برای تقویت قدرت و تعادل بدن
  • مطالعه مقالات آموزشی در مورد کاهش روشهای احتمال زمین خوردن در سالمندان

 

  • جلوگیری از زمین خوردن سالمندان

اگر فرد سالمندی به دلیل بیماری یا ناتوانی در زندگی روزمره به کمک نیاز دارد و یا اگر اعضای خانواده به دلیل مشغله و فشار کاری نمی توانند از یک سالمند ، بیمار یا معلول در خانواده به صورت مطلوب مراقبت نمایند لازم است از یک مرکز مراقبت و پرستاری در منزل درخواست کمک نمایند .

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *