شیردهی breastfeeding tips  آسان نیست ، اما به کارگیری این نکات ممکن است به مادرانی که تازه فرزند آنها متولد شده است در شیر دهی شبانه کمک شایانی نماید .

ترفند شیردهی در شب

حتی اگر از قبل آمادگی این را داشته باشید که به عنوان یک مادر باید به صورت 24 ساعته در دسترس نوزاد خود باشید ممکن است شیردهی در تمام ساعات شبانه روز برای شما کمی شوکه کننده باشد.

تا زمانی که نوزاد شما به شیر خوردن وابسته است دیگر هیچ راهی وجود ندارد که شما بتوانید هشت ساعت خواب بدون وقفه در شب داشته باشید .

اما مواردی وجود دارد که می تواند این شرایط را کمی ساده تر کند:

1. تغذیه در شب مهم است

لازم است بدانید که این تغذیه های شبانه از اهمیت زیادی برخوردار است . بدن شما هنگام شیردهی شبانه پرولاکتین بیشتری (هورمونی که باعث تولید شیر می شود) تولید می کند ، بنابراین تغذیه شب به ادامه تولید شیر کمک می کند.
همچنین ، مادران از نظر شیر ذخیره شده در پستان متفاوت هستند ، بنابراین برای بسیاری از خانم ها تغذیه شبانه برای تأمین نیازهای نوزادان ضروری است.

2. یک موقعیت راحت پیدا کنید

هرچه زودتر بیاموزید که به صورت دراز کشیده به او شیر دهید! اگر نمی توانید بخوابید ، در حالت افقی حداقل می توانید کمی استراحت کنید. روش کار:

دراز بکشید ، با یک یا دو بالش برای حمایت از سر خود. بالش بین زانوها ممکن است به شما کمک کند تا احساس راحتی کنید.
کودک را در حالت خوابیده قرار دهید و به پهلو دراز بکشید ، بنابراین باید بینی او با نوک پستان شما همسطح باشد . (اگر پستانهای شما کوچک است ، ممکن است به یک بالش محکم در زیر کودک نیاز داشته باشید تا او تا نوک پستان بالا بیاید )
با یک دست ، کودک را به نزدیک خود بیاورید تا چانه او به پستان شما برسد و سر او کمی به عقب برود به روشی که لب بالا با نوک پستان تماس پیدا کند .

شیردهی شبانه

برای تغییر پهلویی که به روی آن خوابیده اید ، می توانید کودک را محکم در برابر سینه خود نگه دارید و روی آن پلو بچرخید ، یا بسته به اندازه پستانهایتان ، می توانید کودک را در جایی که هست رها کنید و موقعیت خود را تغییر دهید تا کمی به سمت کودک بچرخید و او اکنون می تواند از پستان “بالا” شیر بنوشد .

همچنین می توانید برای شیر دادن در جایی که در حالت نیمه خوابیده در تختخواب خود هستید استفاده نمایید و لازم است که کمر شما توسط بالش پشتیبانی شود.

کودک را روی سینه خود قرار دهید به روشی که شکم او نیز مقابل شکم شما قرار گیرد . در صورتی که کودک را درست مقابل پستان قرار دهید او خود نوک پستان را پیدا می کند و خودش را به آن متصل می کند ، یا می توانید به او کمک کنید تا با دهانش نوک سینه را پیدا کند .

3. نزدیک نوزاد بمانید

نوزاد را شب ها نزدیک خود نگه دارید. این کار باعث می شود که برای تغذیه شبانه مجبور نباشید مسافت زیادی را طی نمایید تا به کودک گریان خود برسید ،همچنین تحقیقات نشان می دهد که این امر خطر ابتلا به مرگ ناکهانی نوزاد را کاهش می دهد .

برای حداکثر سهولت در شیردهی ، ممکن است بخواهید با نوزاد خود در یک تخت بخوابید . اگر از شیردهی با پستان استفاده می کنید ، سیگار نمی کشید (و در دوران بارداری نیز سیگار نکشید) ، از هیچ دارو یا درمانی که باعث می شود شما کمتر آگاهی داشته باشید استفاده نمی کنید و یک تشک محکم با روتختی های سبک و تمیز دارید ، این ممکن است برای شما یک گزینه مناسب باشد.

مادرانی که شیرده هستند و با نوزاد در یک بستر می خوابند بیشتر از سایر مادران می خوابند و احتمال این که شیردهی را ادامه دهند بیشتر است .

4. ساعت را پنهان کنید

ساعت کنار تخت خود را بچرخانید تا نتوانید ساعت را ببینید. زیرا دیدن ساعت به نوعی باعث بدتر شدن شرایط می شود اگر که بدانید از آخرین بیدار شدن کودک فقط دو ساعت خوابیده اید.

شیردهی شبانه به نوزاد

5. چراغ ها را خاموش نگه دارید

هنگامی که کودک برای شیر خوردن بیدار می شود ، اتاق را تا آنجا که ممکن است تاریک و ساکت نگه دارید ، تا او را تشویق کنید تا دوباره به خواب برود.
اگر می خواهید برای مدت کوتاهی از نور استفاده نمایید ، استفاده از یک چراغ قوه کوچک ممکن است گزینه های بهتری نسبت به روشن کردن چراغ خواب یا اتاق باشد.

6.  لباس مناسب

بهتر است با لباسی بخوابید که از قسمت جلویی باز می شود (و نه یک لباس که باید آن را بالا یا پایین ببرید). این نوع از لباس به کودک شما دسترسی راحت تری برای شیرخوردن می دهد ، در حالی که شما را نیز در شب خنک نگه می دارد.
بعضی از خانم ها دوست دارند شب سوتین شیردهی بپوشند ، اما مراقب باشید: این کارمی تواند خطر مجاری مسدود و ورم پستان را افزایش دهد.

7. منظم باشید

پوشک ، یک بطری آب ، حتی یک یا دو میان وعده را در نزدیکی تخت خود نگه دارید تا مجبور نشوید برای تأمین نیاز خود به جایی بروید.

8. پاکسازی آسان

آیا سینه های شما شیر نشت می کند؟ آیا کودک شما شیر را تف می کند؟قرار دادن یک حوله در زیر نوزاد و مادر می تواند به شما کمک کند تا خشک و راحت بمانید – چند حوله دیگر نزدیک تخت نگه دارید تا در صورت لزوم به راحتی حوله خیس را با یک حوله خشک تعویض نمایید .

9. استفاده از شیر چرب

اگر به نظر می رسد کودک شما شب ها به طور مکرر بیدار می شود ، از فشار دادن پستان استفاده کنید تا مقدار شیر پرچربی که در هر بار تغذیه دریافت می کند را افزایش دهید.
در حالی که کودک در حال مکیدن است ، سینه خود را بین انگشت شست و سایر انگشتان خود فشار دهید تا شیر پرچرب قسمت های عقب تر پستان به مجاری شیر جاری شوند و مورد استفاده او قرار گیرند .

مزایای شیردهی

10. در صورت امکان چرت بزنید

در طول روز تا جایی که می توانید استراحت کنید. انجام این کار در صورت داشتن بیش از یک فرزند کاملاً دشوارتر است ، اما اگر هنگام خواب کودک بتوانید چرت بزنید ، تفاوت زیادی در نتیجه کار ایجاد خواهد کرد .
(شاید کودک نوپا در حین چرت زدن شما در همان نزدیکی بتواند یک فیلم را تماشا کند). یا شاید شریک زندگی شما صبح های آخر هفته بتواند کودک را برای مدتی بیرون ببرد تا به شما کمک کند کمی بیشتر بخوابید.

با رشد کودک ، نیازهای شبانه او تغییر می کند و آن تغذیه در ساعت 2 بامداد از اهمیت کمتری برخوردار خواهد شد. یک روز بیدار می شوید و متوجه شوید که نوزاد تمام شب برای شیر خوردن بیدار نشده است . تا آن زمان ، استراتژی هایی که به شما کمک می کنند به اندازه کافی استراحت کنید را ادامه دهید.

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *