روش مراقبت روزانه از پوست تیره

پوست تیره مانند همه انواع دیگر پوست نیاز به مراقبت دارد و لازم است  از یک برنامه مراقبتی متناسب با رنگ و بافت خود بهره مند شود. پوست تیره حاوی ملانین بیشتر از پوست روشن است.

5 نکته برای مراقبت از پوست تیره

سلولهای تولید کننده ملانین ممکن است بیشتر در معرض اثرات التهاب و آسیب باشند ، که ممکن است این عارضه در پوستهای تیره بیشتر از پوست روشن دیده شود.

طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، روشهای مختلف مراقبت از پوست به رنگ پوست نیز مرتبط است .  این به دلیل واریانس در ساختار و عملکرد پوست است.

برخی از مشکلاتی که افراد با پوست تیره ممکن است تجربه کنند عبارتند از:

آکنه ، که شامل جوش ، جوش های سر سفید و جوش های سرسیاه است
تغییر در رنگدانه ، که باعث ایجاد مناطق تغییر رنگ می شود
درماتیت تماسی ، یا التهابی که در اثر تماس با یک ماده تحریک کننده یا آلرژن ایجاد می شود
اگزما ، یک بیماری پوستی که باعث خارش ، خشکی و ترک پوست می شود
درماتیت سبورئیک ، که به صورت لکه های پوسته ای روی پوست سر و صورت ظاهر می شود

در این مقاله ، پنج نکته مهم برای مراقبت از پوست تیره ارائه می گردد.

1. روزانه پوست را تمیز و مرطوب کنید

استفاده از پاک کننده های غیر دارویی ممکن است به جلوگیری از مشکلات پوستی کمک کند. برای روشن و لطیف نگه داشتن پوست ، بهتر است پوست را  درست پس از دوش گرفتن  روزانه تمیز و مرطوب کنید.

محققان بر این باورند که از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نمی کند. پاک کننده را با نوک انگشتان تمیز بر روی  پوست ماساژ دهید ، سپس آن را با آب گرم (نه داغ) بشویید و با حوله تمیز پوست را خشک کنید.

پیشنهاد مقاله : با روش های درمانی زگیل آشنا شوید

برخی از منابع معتبر نشان می دهند که پوست سیاه رطوبت را سریعتر از برخی از رنگ های روشن پوست از دست می دهد. برای جلوگیری از این امر و جلوگیری از خشک جلوه دادن پوست ، روزانه یک مرطوب کننده حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک استفاده کنید. مواد مرطوب کننده رطوبت پوست را حفظ می کنند.

معمولا می توان مرطوب کننده های حاوی گلیسیرین یا اسید هیالورونیک را به صورت آنلاین خریداری کنید. یک مرطوب کننده بسیار موثر وازلین است . با این حال ، افراد باید هنگام استفاده از محصولاتی مانند وازلین بر روی صورت خود مراقبت کنند ، زیرا ممکن است باعث آکنه شوند. قبل از استفاده مطمئن شوید که این مواد غیرکومدوژنیک یا غیر جوش زا  هستند.

از استفاده مرطوب کننده های معطر خودداری کنید ، زیرا باعث تحریک پوست برخی افراد می شود. مرطوب کننده هایی که شامل کرم یا پماد هستند به لوسیون ها ترجیح داده می شوند.

از  محصولات لایه بردار  روی پوست استفاده نکنید. همچنین از اسکراب ساینده خودداری کنید.

2. همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

یکی از بزرگترین افسانه ها در مورد پوست سیاه این است که ای ن رنگ پوست دچار آفتاب سوختگی نمی شود و افراد سیاه پوست نیازی به استفاده از ضد آفتاب ندارند. این موضوع واقعیت ندارد و همه باید از ضد آفتاب کافی استفاده کنند.

اگرچه افرادی که دارای پوست سیاه هستند در معرض آفتاب کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند ، اما در صورت ایجاد ، احتمالاً به نوع شدید و کشنده آن مبتلا می شوند و  تشخیص بیماری آنها دشوارتر خواهد بود.

قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های تیره مانند موارد ملاسما در پوست سیاه شود. همچنین می تواند لکه های موجود را تیره تر کند.

محققان توصیه می کند از ضد آفتاب ضد آب با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنید که پوست را از اشعه ماورا بنفش (UV) A و UVB محافظت می کند.

افراد باید در تمام طول سال و حتی در روزهای ابری ، در سایه و زمستان از ضد آفتاب استفاده کنند. بسیاری از مرطوب کننده های معمولی حاوی SPF هستند از جمله مرطوب کننده های صورت. محافظت از آفتاب به ویژه در صورت بسیار مهم است ، زیرا غالباً تنها بخشی از پوست است که در تمام طول سال در معرض آفتاب قرار می گیرد.

3- درمان هایپرپیگمنتیشن در پوست تیره

hyperpigmentation یا مناطق تغییر رنگ داده پوست می تواند در افراد با هر رنگ پوست ظاهر شود . اگرچه ضد آفتاب می تواند از ایجاد لکه های جدید جلوگیری کند ، اما لکه های تیره موجود را از بین نمی برد.

برای کاهش ظاهر لکه های تیره موجود ، افراد می توانند از یک محصول تخصصی استفاده کنند. معمولا این محصولات شامل موارد زیر است :

رتینوئیدها

ترکیبات موضعی بدون نسخه و محصولات دارای نسخه مانند ترتینوئین می توانند مفید باشند.

هیدروکینون

محصولات حاوی هیدروکینون تولید ملانین اضافی را که باعث ایجاد لکه های تیره می شود متوقف می کند.

کوجیک اسید

این یکی دیگر از مواد روشن کننده پوست است که می تواند لکه های تیره را کاهش دهد ، اما ممکن است اثر کمتری داشته باشد.

ویتامین C

برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که ویتامین C ،به عنوان  یک آنتی اکسیدان ، می تواند باعث افزایش رنگدانه ، محافظت در برابر آسیب خورشید و افزایش سطح کلاژن شود. با این حال ، ویتامین C توانایی ضعیفی در نفوذ به پوست دارد ، بنابراین تحقیقات بیشتر در مورد اثر آن برای این اهداف لازم است. افراد باید با احتیاط از این محصولات به ویژه هیدروکینون و اسید کوجیک استفاده کنند ، زیرا استفاده بیش از حد از آن باعث تحریک پوست می شود.

4- آکنه را  در پوست تیره زود درمان کنید

فرد مبتلا به آکنه باید سعی کند از محصولات پوستی معطر پرهیز کند. درمان زود هنگام آکنه می تواند از بدتر شدن شرایط پوست جلوگیری کند. همچنین ممکن است از ایجاد لکه های تیره روی پوست که بخشی از بیماری به نام هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب است ، جلوگیری کند.

ایجاد یک برنامه روزمره و ملایم برای مراقبت از پوست می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کند ، همانطور که می توانید از محصولات غیر دارویی و بدون روغن استفاده کنید.

افراد باید سعی کنند از مواد تحریک کننده مانند مواد شوینده پوستی  معطر و محصولات پوستی با عطرهای سنگین خودداری کنند. بهتر است افراد به  یک متخصص پوست مراجعه کنند تا در مورد محصولاتی که ممکن است برای نوع خاص آکنه آنها مناسب باشد ، اطلاعات کسب کند.

5- رژیم متعادل برای پوست تیره داشته باشید

مراقبت از پوست از درون بدن شروع می شود. برای ارائه مواد مغذی لازم به پوست برای ایجاد و ترمیم لازم است از یک رژیم غذایی سالم استفاده شود که  غنی از مواد زیر باشد :

میوه ها و سبزیجات
غلات کامل
منابع پروتئین بدون چربی ، مانند ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات و توفو
چربی های مفید ، از جمله آجیل ، آووکادو و روغن زیتون
پرهیز از غذاهای فرآوری شده و پر از شکر و محدود کردن مصرف الکل نیز می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. الکل ممکن است شرایط پوستی خاصی مانند پسوریازیس را بدتر کند.

افراد مبتلا به بیماری پوستی مانند آکنه یا اگزما باید با یک متخصص پوست صحبت کنند تا مشخص شود آیا غذاهایی وجود دارد که علائم را بدتر کند.

ایجاد روال مناسب مراقبت از پوست می تواند به روشن ، لطیف و شفاف نگه داشتن پوست های سیاه کمک کند. بهتر است افرادی که پوست سیاه دارند از یک برنامه روزمره مراقبت از پوست  و رعایت یک رژیم غذایی سالم  و عاری از محصولات حاوی مواد شیمیایی و مواد معطر خودداری کنند.

مشکلات خاص پوستی ، مانند آکنه و لکه های تیره ، از درمان سریع و تکنیک های پیشگیری سود می برند. برای جلوگیری از ایجاد و بدتر شدن لکه های تیره و نگرانی های جدی بهداشتی مانند سرطان پوست ، متخصصان توصیه می کنند  روزانه همه افراد  از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر  استفاده کنند

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است. برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید

منبع : Black skin care