درخواست پرستار | مشاوره رایگان

نکاتی مهم برای داشتن ناخن های سالم

ناخن های سالم

این مطلب را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

فهرست مطالب
    برای شروع تولید فهرست مطالب ، یک هدر اضافه کنید

    داشتن ناخن های سالم خیلی بیشتر از آنچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند اهمیت دارد بنابراین انجام اقدامات مراقبتی برای ناخن ها یکی از اقدامات موثری است که می‌توان در این مورد انجام داد.

    در بیشتر مواقع می‌توان از بروز مشکلات ناخن با انجام مراقبت های شخصی مناسب جلوگیری کرد، اما گاهی اوقات وضعیت ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده مشکلی در سلامت کلی فرد باشد.

    روش مراقبتی برای داشتن ناخن هایی سالم

    در این مقاله 4 روش ماثر برای داشتن ناخن‌های سالم را خواهیم گفت که در ادامه به بررسی اجمالی آن‌ها خواهیم پرداخت.

    1. مرطوب کردن ناخن ها و بستر ناخن خود

    مرطوب کننده باعث می شود کوتیکول‌ها بهتر به نظر برسد و از ناخن ها در برابر خشکی و شکستن محافظت می کند. در بسیاری از موارد ناخن ها به دلیل عدم آبرسانی کافی شکننده هستند.

    قرار دادن روغن یا لوسیون دست در اطراف کوتیکول به مرطوب کردن کل ناخن کمک می کند ، که باعث کاهش ترک خوردگی ، شکستن یا شکافتن ناخن می شود.

    تقویت ناخن های سالم
    داشتن ناخن هایی سالم به روش های مراقبتی مختلفی بستگی دارد.

    2. در مورد استفاده از بیوتین با پزشک مشورت نمایید

    مشخص شده است که بیوتین (که یکی از اعضای خانواده ویتامینهای گروه B است) ، با افزایش ضخامت ناخن، از شکافتن و شکستن آنها پیش‌گیری می‌کند و به تقویت ناخن های ضعیف یا شکننده کمک می‌کند. بهداشت ناخن را رعایت کنید.

    بیوتین و ناخن های سالم
    بیوتین یکی از اعضای خانواده ویتامین‎‌های گروه B است.

    از قیچی یا کلیپرهای تمیز مانیکور استفاده کنید. ناخن‌های خود را مستقیم برش بزنید و سپس نوک آن را در یک منحنی ملایم گرد کنید.

    3. خشک و تمیز نگه داشتن ناخن های خود

    این کار از رشد باکتری ها در زیر ناخن جلوگیری می کند. تماس مکرر یا طولانی مدت ناخن ها با آب می تواند باعث شکستگی ناخن ها شود. هنگام شستن ظروف ، تمیز کردن یا استفاده از مواد شیمیایی بهداشتی دستکش بپوشید.

    4. کوتیکول ناخن ها را جدا نکنید

    چه ناخن های خود را به صورت حرفه ای آرایش می نمایید یا خودتان آرایش آنها را انجام می‌دهید ، بهتر است کوتیکول‌های ناخن را از بین نبرید.

    کوتیکول مانع طبیعی قارچ و باکتری است و دستکاری آنها می‌تواند منجر به عفونت و آسیب به بستر ناخن شود. در حالی که بریدن کوتیکول‌ها بیشترین آسیب را دارد ، عقب راندن آنها از سطح ناخن نیز می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

    پیشنهاد مقاله : تاثیر استرس بر سالمندان و راه های مراقبت از سالمند در شرایط پراسترس

    5. استفاده نکردن از پاک کننده های لاک بر پایه استون

    استون ناخن ها را از بین می برد و باعث شکنندگی آنها می شود. هنگام استفاده از پاک کننده لاک ناخن ، فرمول بدون استون را انتخاب کنید.

    6. استفاده نکردن از سوهان ناخن زبر

    سوهان ناخن های قدیمی برای آرایش ناخن ها بسیار خشن هستند و باعث ایجاد شکاف و ترک های کوچک می شوند که منجر به شکستگی و پارگی ناخن می‌شود.

    در عوض ناخن‌ها را با یک سوهان صاف و خوب سوهان بزنید و به آرامی و یکنواخت در یک جهت سوهان بزنید تا خطر شکستن ناخن کاهش یابد.

    روش داشتن ناخن های سالم
    سوهان زبر برای آرایش ناخن ها بسیار خشن هستند.

    7. مانیکور حرفه ای منظم نداشته باشید.

    در حالی که استفاده از ابزار های پدیکور یا مانیکور یک فعالیت مراقبت از ناخن حرفه ای می باشد ، مطالعات نشان داده است کسانی که مرتباً این کار را انجام می دهند ناخن های خشک و شکننده‌تری دارند .

    احتمالاً به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بیشتر و سوهان های سخت‌تر این اتفاق می‌افتد و در حقیقت زنانی که مانیکور می کنند اغلب از عفونت بستر ناخن رنج می برند. وقتی به انگشت خود به پهلو نگاه می کنید ، اطراف صفحه ناخن باید صاف باشد. اگر پف کرده یا قرمز باشد ، نشانه عفونت است.

    کارشناسان می گویند یکی از راه های کاهش مشکلات این است که ابزارهای شخصی را برای مانیکور به آرایشگاه ببرید. این امر خطر انتقال عفونت ها را کاهش می دهد و به اطمینان از تجربه سالم تر کمک می کند.

    مراقب تغییرات ناخن های خود باشید

    ناخن های سالم ویژگی های خاصی دارند و معمولا صاف ، یکدست بوده و از نظر رنگ و قوام عاری از لکه یا تغییر رنگ هستند. گاهی ناخن ها برآمدگی های عمودی بی ضرری ایجاد می کنند که از کوتیکول تا نوک ناخن کشیده می شوند.

    برجستگی های عمودی با افزایش سن بیشتر نمایان می شوند. همچنین ناخن ها می توانند خطوط یا لکه های سفید رنگی در اثر آسیب ایجاد کنند ، اما در نهایت با ناخن رشد می کنند و از بین می روند .

    با این حال ، همه مشکلات ظاهری ناخن طبیعی نیست. در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید:

    • تغییرات در رنگ ناخن ، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا ظهور خط تیره زیر ناخن
    • تغییرات در شکل ناخن ، مانند ناخن های پیچ خورده
    • نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن ها
    • جداسازی ناخن از پوست اطراف
    • خونریزی در اطراف ناخن
    • تورم یا درد در اطراف ناخن

    نکاتی برای حفظ سلامت ناخن ها

    از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. استفاده از تمام گروه های غذایی در این مورد ضروری است.
    آبرسانی یا هیدراتاسیون کلید سلامتی ناخن ها است. و لازم است در طول روز نسبت به خوردن هشت لیوان آّب اقدام گردد
    از ضربه به دست و پا ، ناخن و کوتیکول خودداری کنید.

    تغذیه و ناخن های سالم
    برای حفظ سلامت ناخن‌ها از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید.

    کوتیکول های ناخن را حذف نکنید و از تمیز کردن زیر ناخن ها به ویژه با ابزارهای تیز خودداری کنید.
    از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بدون دستکش اجتناب نماببد، مانند پاک کردن محصولات با سفید کننده ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.

    سخن پایانی

    مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

    کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

    برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

    منبع : HEALTHY NAIL

    0 0 رای ها
    امتیاز خود را ثبت کنید
    guest
    0 دیدگاه
    بازخورد (Feedback) های اینلاین
    مشاهده همه دیدگاه ها

    درخواست پرستار | مشاوره رایگان