اختلالات خواب در سالمندان چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود

اختلالات خواب  Sleep Disorders  در افراد مسن نسبتاً شایع است. با افزایش سن، الگوهای خواب و عادات تغییر می کند. در نتیجه، ممکن است: سالمند در به خواب رفتن مشکل داشته باشد سالمند ساعت های کمتری بخوابد سالمند اغلب در شب یا صبح زود از خواب بیدار شود سالمند خواب با کیفیت کمتری داشته باشید […]

۱۰ راهکار ساده برای بازیابی اعتماد به نفس

اعتماد به نفس Self-Confidence   داشتن نگرشی مثبت در مورد مهارت ها و توانایی های خویشتن است . این بدان معناست که فرد خودش را می پذیرید و به آن اعتماد دارد و در زندگی خود احساس کنترل دارد. فردی که اعتماد به نفس دارد  نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسد و […]

اختلال پیکا چیست و چگونه درمان می شود

افراد مبتلا به اختلال پیکا  pica به طور اجباری موادی می خورند که ارزش غذایی ندارند. فرد مبتلا به پیکا ممکن است اقلام نسبتاً بی ضرری مانند یخ بخورد یا ممکن است چیزهای خطرناکی مانند تکه های رنگ خشک شده یا قطعات فلز بخورند. در مورد دوم، این اختلال می تواند منجر به عواقب جدی […]

بیماری حرکت (ماشین گرفتگی) :علل،روش پیشگیری و درمان

بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی Motion Sickness  نوعی احساس مریضی است که توسط حرکت ایجاد می شود. این بیماری در سفر با اتومبیل ها ، اتوبوس ها ، قطارها ، هواپیماها یا قایق ها مشاهده می شود. این مشکل می تواند در حرکت های واقعی یا تجربیات مجازی رخ دهد. دیدن حرکت دیگران یا اشیا […]

عوارض جانبی احتمالی پس از واکسیناسیون کووید ۱۹ و روش مقابله با آنها

واکسیناسیون کووید ۱۹  COVID-19 Vaccine به بدن در برابر  جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا  کمک می کند.پس از تزریق این واکسن ممکن است عوارض جانبی خاصی را تجربه نمایید ، که نشانه های عادی این واکسن هستند. در حقیقت این علایم عکس العمل بدن در مقابل واکسن است که نشان می دهد بدن در […]

نحوه پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان

سوء تغذیه در سالمندان Malnutrition in Older Adults  یک نگرانی جدی برای سلامتی است. به همین دلیل مهم است بدانید که برای جلوگیری از این مشکل چه چیزی باید بخورند. سوءتغذیه در افراد سالمند را می توان به عنوان یک وضعیت ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن تعریف کرد. این وضعیت مجموعه ای از […]

۹ ماده غذایی فعال کننده هورمون های شادی

هورمون های شادی Happy Hormones مواد شیمیایی خاصی هستند که در مغز انسان ترشح می گرند و سبب بهبود کیفیت زندگی می گردند ، ترشح این مواد با تغذیه از مواد خاصی تقویت می شود. وقتی زندگی پر استرسی دارید و دائماً با کمبود زمان کافی برای انجام کارهای روزمره خود روبرو هستید ممکن است […]

روش های سازگاری سالمندان با کاهش شنوایی

اگر به عنوان یک سالمند متوجه کاهش شنوایی  Hearing Loss خود به صورت تدریجی شده اید اولین قدم این است که آن را بپذیرید. سپس ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد گزینه های درمانی وکمکی خود صحبت کنید. مشکلات شنوایی که درمان نشوند ممکن است بدتر شوند. کاهش شنوایی بسیار رایج […]

علل بی حسی در دست ها چیست و چگونه درمان می شود

بی حسی در دست Numbness in Hands در یک یا هر دو دست نشان دهنده از دست دادن حس یا احساس در دست یا انگشتان است. اغلب ، ممکن است در کنار تغییرات دیگر ، مانند احساس سوزن سوزن شدن  ، احساس بی حسی در دست ها داشته باشید. بازو ، دست یا انگشتان شما ممکن […]

با علل بی خوابی و روش های درمان آن آشنا شوید

بی خوابی  Insomnia یک اختلال شایع خواب است که می تواند خوابیدن را برای فرد سخت کند یا باعث شود زود بیدار شود و نتواند دوباره بخوابد. فرد ممکن است هنگام بیدار شدن هنوز احساس خستگی کند. بی خوابی می تواند نه تنها سطح انرژی و خلق و خوی فرد ، بلکه سلامت ، عملکرد […]