روش های کمک به فردی که دچار بیماری اضطراب است

کمک به رفع اضطراب  Help Someone with Anxiety  در دیگران یکی از موقعیت های مهمی است که ممکن است برای هر فردی پیش بیاید. همه افراد ممکن است گاهی دچار احساس نگرانی و ترس شوند اما این موضوع در فردی که دچار بیماری اضطراب است متفاوت است . کسانی که دچار اضطراب هستند ممکن است […]

نحوه پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان

سوء تغذیه در سالمندان Malnutrition in Older Adults  یک نگرانی جدی برای سلامتی است. به همین دلیل مهم است بدانید که برای جلوگیری از این مشکل چه چیزی باید بخورند. سوءتغذیه در افراد سالمند را می توان به عنوان یک وضعیت ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن تعریف کرد. این وضعیت مجموعه ای از […]

تمرینات ورزشی خوب و بد برای کمردرد را بشناسید

تمرینات ورزشی Exercises for Low Back Pain  انواع مختلفی دارند و بعضی از آنها برای درمان کمردرد مناسب هستند در حالیکه سایرین ممکن است کمر درد را تشدید نماید و برای آن مضر باشد.   ممکن است احساس استراحت کنید ، اما حرکت برای کمرتان مفید است. تمرینات مربوط به کمردرد می تواند ماهیچه های […]

6 روش مقابله با اضطراب بازگشت به مدرسه

برای بسیاری از کودکان مهر ماه به معنای شروعاضطراب بازگشت به مدرسه  Back-to-School Anxiety می باشد و این موصوع  می تواند استرس زا باشد. لذا روانشناسان اطفال توصیه هایی را برای خانواده هایی که با این مشکل روبرو هستند ارائه می دهد. شروع سال تحصیلی جدید برای بسیاری از کودکان پر از هیجان است. با […]

9 ماده غذایی فعال کننده هورمون های شادی

هورمون های شادی Happy Hormones مواد شیمیایی خاصی هستند که در مغز انسان ترشح می گرند و سبب بهبود کیفیت زندگی می گردند ، ترشح این مواد با تغذیه از مواد خاصی تقویت می شود. وقتی زندگی پر استرسی دارید و دائماً با کمبود زمان کافی برای انجام کارهای روزمره خود روبرو هستید ممکن است […]

با 7 درد شایع در دوران سالمندی و روش تسکین آن آشنا شوید

اگر در دوران سالمندی قرار دارید و به صورت مداوم با درد  pain های مختلف در بدن خود مواجه می شوید لازم است بدانید که شما در این وضعیت تنها نیستید. حدود 100 میلیون آمریکایی میانسال و سالمند دچار انواع مختلفی از درد های مزمن هستند ، به این معنی که در درازمدت و به […]

با مزایا و معایب دویدن در بارداری آشنا شوید

دویدن در بارداری Run During Pregnancy  یکی از چالش های زنان باردار می باشد که تصمیم برای ادامه یا توقف آن را مشکل می نماید . همه ما احتمالاً اخبار ها  یا کلیپ های ویدئویی زنان باردار را که از خط پایان ماراتن عبور می کنند ، دیده ایم-و از موفقیت های ورزشی این مادران […]

با مزایای تمرینات تنفسی برای کودکان آَشنا شوید

تمرینات تنفسی  Breathing exercises for kids برای کودکان از اهیمت زیادی برخوردار است . در این مقاله با مزایای آرامش بخش تنفس عمیق شکمی برای کودکان و نوجوانان و نکاتی برای تمرین این تکنیک آشنا شوید برای اکثر ما ، تنفس یک فرایند خودکار است که به سختی متوجه  انجام آن می شویم. با این […]

15 راه برای داشتن یک زندگی شاد

همه ما می خواهیم زندگی شاد ی  Happier Person  داشته باشیم. مهم نیست که ما در حال حاضر برای رسیدن به چه هدفی تلاش می نماییم و به دنبال چه کاری هستیم -هدف نهایی همه ما شادی است. شادی برای هر شخص معنای متفاوتی دارد . خواه به معنای ایجاد یک تجارت ، ایجاد یک […]

هر آنچه لازم است در مورد آنژین قلبی بدانید

آنژین قلبی Angina درد قفسه سینه است که به دلیل کاهش جریان خون در ماهیچه های قلب ایجاد می شود. این مشکل معمولاً زندگی را تهدید نمی کند ، اما یک علامت هشدار دهنده است که می تواند نشان دهد که بیمار در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی باشد. با درمان و تغییر […]