۵ تکنیک سودمند برای تناسب اندام سالمندان

تناسب اندام  Fitness in seniors و ورزش منظم برای حفظ سلامت و تندرستی افراد سالمندحیاتی است.معمولا  بین ۳۰ تا ۸۰ سالگی، بزرگسالان تقریباً ۱۵ درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهند. سالمندان از طریق ورزش کردن، می توانند توده عضلانی و میزان متابولیسم خود را حفظ کنند که این موضوع از افزایش […]

اختلالات خواب در سالمندان چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود

اختلالات خواب  Sleep Disorders  در افراد مسن نسبتاً شایع است. با افزایش سن، الگوهای خواب و عادات تغییر می کند. در نتیجه، ممکن است: سالمند در به خواب رفتن مشکل داشته باشد سالمند ساعت های کمتری بخوابد سالمند اغلب در شب یا صبح زود از خواب بیدار شود سالمند خواب با کیفیت کمتری داشته باشید […]

با فواید گیاه شلغم برای سلامتی سالمندان آشنا شوید

بسیاری از افراد از ارزش غذایی بالای گیاه شلغم Health Benefits of Turnips بی اطلاع هستند و از این گیاه سودمند در رژیم غذایی خود بی بهره می مانند . اگرچه شلغم در مقایسه با سایر گیاهان هم خانواده خود مانند کلم پیچ، گل کلم، آروگولا و کلم چندان محبوب نیست اما مواد مغذی موجود […]

دلایل مشکل عدم تعادل در سالمندان و روش های درمان

مشکل عدم تعادل در سالمندان Balance Problems In Seniors  یکی از رایج ترین چالش های سالمندان است.  عدم تعادل به دلیل افزایش خطر سقوط، به عنوان یک نگرانی جدی ایمنی برای سالمندان شناخته می شوند . به همین دلیل، هم خانواده و هم پرستار سالمند باید قبل از اینکه اتفاق فاجعه باری بیفتد به این […]

۷ سوال کلیدی درباره جراحی افتادگی پلک یا بلفاروپلاستی چیست ؟

جراحی افتادگی پلک upper eyelid surgery یا بلفاروپلاستی نوعی جراحی است که افتادگی پلک را ترمیم می کند و ممکن است شامل از بین بردن پوست، ماهیچه و چربی اضافی در این منطقه باشد .  با افزایش سن، پلک ها و ماهیچه ها کشیده می شوند و توانایی حمایتی آنها از چشم ضعیف تر می […]

مواد غذایی مناسب برای سلامت قلب در فصل پاییز

مواد غذایی مناسب برای سلامت قلب heart health  در تمام فصل یافت می شوند اما تعدادی از آنها ممکن است در فصل پاییز بیشتر قابل تهیه باشند.  در این فصل می توانید از انواع طعم های آرامش بخش پاییزی لذت ببرید . از آنجایی که در فصل پاییز قرار داریم و دما شروع به خنک […]

۱۰ راهکار ساده برای بازیابی اعتماد به نفس

اعتماد به نفس Self-Confidence   داشتن نگرشی مثبت در مورد مهارت ها و توانایی های خویشتن است . این بدان معناست که فرد خودش را می پذیرید و به آن اعتماد دارد و در زندگی خود احساس کنترل دارد. فردی که اعتماد به نفس دارد  نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسد و […]

اختلال پیکا چیست و چگونه درمان می شود

افراد مبتلا به اختلال پیکا  pica به طور اجباری موادی می خورند که ارزش غذایی ندارند. فرد مبتلا به پیکا ممکن است اقلام نسبتاً بی ضرری مانند یخ بخورد یا ممکن است چیزهای خطرناکی مانند تکه های رنگ خشک شده یا قطعات فلز بخورند. در مورد دوم، این اختلال می تواند منجر به عواقب جدی […]

با اختلال پاگوفاژی یا “تمایل اجباری به خوردن یخ” آشنا شوید

پاگوفاژی Pagophagia یا تمایل اجباری به خوردن یخ نوعی احتلال است که ممکن است زمینه جسمی یا روانی داشته باشد. در روزهای گرم تابستان هیچ چیزی به اندازه نوشیدن یک لیوان آب یخ شاداب کننده نیست. تکه های یخ ذوب شده کوچکی که در انتهای لیوان به صدا در می آیند می توانند شما را […]

روش های کمک به کودکانی که نیازهای ویژه ای دارند

وقتی می گوییم «کودکان با نیازهای ویژه» Kids With Special Needs  این به معنای هر کودکی است که ممکن است به دلیل یک مشکل پزشکی، عاطفی یا یادگیری به کمک اضافی نیاز داشته باشد. این بچه‌ها نیازهای ویژه‌ای دارند، زیرا ممکن است در زندگی روزمره به دارو، درمان یا کمک اضافی نیاز داشته باشند. این […]