افراد سالم و موفق با پیروی از الگوهای سودمند و کاربردی به سلامت جسمی و ذهنی دست پیدا می کنند. فردی که از جسم و ذهن سالم برخوردار باشد به‌راحتی بر اهداف خود تمرکز کرده و موفقیت‌های بیشماری را کسب خواهد کرد. پیشنهاد مقاله : ۱۵ راه برای داشتن یک زندگی شاد عادات افراد موفق […]
تسکین درد مزمن در سالمندان در حالی که که با بیماری‌های مختلف روبرو هستند اغلب یک چالش بزرگ به‌حساب می‌آید. معمولاً سالمندان به چندین بیماری مبتلا هستند و داروهای مختلفی را برای درمان مشکلات خود مصرف می‌کنند. ممکن این داروها گاهی عوارض جانبی خفیف تا شدیدی داشته باشند و دردهایی را برای سالمند ایجاد کنند. […]
کاهش وزن یکی از چالش‌های مهم در زندگی امروزی است که می‌توان با استفاده از ترفندهای ساده و کاربردی این مقاله به‌راحتی به این هدف رسید: تکنیک های اصولی و کاربردی جهت کاهش وزن ۱- آب بیشتری بنوشید نوشیدن مایعات سالم به خصوص آب به سلامت بدن کمک می کند . مقدار مورد نیاز آب در حالت ایده آل حدود ۸ لیوان […]
چطور لذت میل جنسی را افزایش دهیم؟ میزان میل جنسی با سلامت روح و جسم رابطه مستقیمی دارد. هر چه فرد از لحاظ بنیه جسمی و روانی در وضعیت سالم تری قرار داشته باشد بهتر می‌تواند رابطه جنسی Sexual relation را برقرار کند. در محیط خانه و محل کار ممکن است استرس‌هایی برای افراد وجود […]
کاهش اضطراب می تواند توانایی های ذهنی را بهبود ببخشد و تأثیرات مثبت فراوانی بر وضعیت جسمی بگذارد. لازم است بدانید که تحقیقات نشان داده است که می توان با یک تمرین ذهن آگاهی ساده، اضطراب و استرس را به مقدار چشمگیری کاهش داد. ذهن آگاهی به معنای توجه به زندگی روزمره و چیزهایی است که […]
کمبود روی Zinc deficiency یکی از مشکلات نسبتا شایعی است که باعث بروز مشکلات مهمی در عملکرد بدن می گردد و لازم است مورد توجه جدی قرار گیرد. روی یک ماده معدنی ضروری است که سلول‌های بدن به آن نیاز دارند تا بدن بتواند به خوبی وظایف خود را انجام دهد به ویژه وقتی صحبت […]
سندرم دامپینگ Dumping syndrome وضعیتی است که ممکن است پس از جراحی برای برداشتن تمام یا بخشی از معده یا پس از جراحی برای دور زدن معده برای کمک به کاهش وزن ایجاد شود. این بیماری همچنین می تواند در افرادی که جراحی مری انجام داده اند نیز ایجاد شود. سندرم دامپینگ که تخلیه سریع […]
آسیب همسترینگHamstring injury ، کشیدگی یا پارگی تاندون ها یا عضلات بزرگ پشت ران است. این مشکل یک آسیب شایع در ورزشکاران است و می تواند در شدت های مختلف رخ دهد. ۳ درجه آسیب همسترینگ عبارتند از: درجه ۱ – کشش یا کشیدگی خفیف ماهیچه درجه ۲ – پارگی جزئی عضله درجه ۳ – […]
پتاسیم High Potassium یک ماده مغذی کلیدی است که از خوردن غذاهای حاوی آن مانند موز، پرتقال و کلم بروکلی تامین می شود. این ماده مغذی «الکترولیت» نیز نامیده می شود . الکترولیت ها مواد معدنی هستند که به ماهیچه ها و اعصاب کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کند. درنتیجه ضربان منظم […]
خونریزی لثه gum bleeding می تواند به دلایل مختلفی ایجاد گردد. گاهی این مشکل به دلایل غیر از بیماری زمینه ای بروز می کند مثلاً نخ دندان کشیدن، مسواک زدن دندان ها، جویدن تنباکو یا بریدگی/ساییدگی مواد غذایی. اما گاهی وجود بیماری های زمینه ای خاصی می تواند منجر به بروز خونریزی در لثه گردند. […]