۶ ترفند کاربردی برای کاهش‌وزن

کاهش‌وزن  Weight Loss Hacks  یکی از چالش‌های مهم در زندگی امروزی است که می‌توان با استفاده از ترفندهای ساده و کاربردی این مقاله به‌راحتی به این هدف رسید: ۱- آب بیشتری بنوشید نوشیدن مایعات سالم به خصوص آب به سلامت بدن کمک می کند . مقدار مورد نیاز آب در حالت ایده آل حدود ۸ لیوان در روز است. افراد ورزش […]

۱۳ تکنیک ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب

کاهش اضطراب Reduce Anxiety می تواند توانایی های ذهنی را بهبود ببخشد و تأثیرات مثبت فراوانی بر وضعیت جسمی بگذارد. لازم است بدانید که تحقیقات نشان داده است که می توان با یک تمرین ذهن آگاهی ساده، اضطراب و استرس  را به مقدار چشمگیری کاهش داد. ذهن آگاهی به معنای توجه به زندگی روزمره و […]

چگونه می توان به فرد مبتلا به افسردگی پنهان کمک نمود؟

افسردگی پنهان Hidden Depression به نوعی از افسردگی اطلاق می شود که فرد تمام تلاش خود را می کند تا علائم افسردگی را از اطرافیان خود پنهان کند. در این شرایط ممکن است فرد به قدری مشکل را پنهان کند که خود نیز قادر به تشخیص آن نباشد. به همین دلیل است که گاهی اوقات […]

پروکتیت یا التهاب راست روده: علل،علایم،روش های پیشگیری و درمان

پروکتیت Proctitis  التهاب پوشش رکتوم است. رکتوم یک لوله عضلانی است که به انتهای کولون متصل است. مدفوع هنگام خروج از بدن از رکتوم عبور می کند. پروکتیت می تواند باعث درد رکتوم، اسهال، خونریزی و ترشحات و همچنین احساس مداوم نیاز به اجابت مزاج شود. علائم پروکتیت می تواند کوتاه مدت یا مزمن شود. […]

هر آنچه باید پیش از عمل پیوند قلب بدانید؟

پیوند قلب Heart transplant جراحی است که به منظورجایگزینی قلب آسیب دیده یا نارسا با قلب سالم از فردی که به تازگی فوت کرده است، انجام می شود. این نوع جراحی ممکن است زمانی توصیه شود که زندگی یک فرد به دلیل ناکارآیی قلب در خطر باشد. علل انجام پیوند قلب چیست اگر فردی نارسایی […]

سالم ترین روش های تغذیه در هنگام بیماری

تغذیه از مواد غذایی سالم  Healthy Eating  در هنگام بیماری باعث تسریع در روند بهبودی بیماری می شود و بر سلامت کل بدن اثرات مطلوبی دارد. هر چند که تهیه وعده های غذایی سالم درست زمانی که احساس کسالت و بیماری دارید چندان آسان نیست، به خصوص اگر دچار یک بیماری جدی یا مزمن شده […]

۱۱ نکته مهم برای کاهش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد

مرگ ناگهانی نوزاد  (SUDI) وضعیتی است که یک نوزاد به طور غیر منتظره و بدون دلیل واضح می میرد، به این پدیده سندرم مرگ ناگهانی در دوران نوزادی (SUDI) می گویند. SUDI شامل سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و حوادث مرگبار خواب است. اقدامات ساده ای وجود دارد که می تواند خطر مرگ ناگهانی نوزاد […]

تاکیکاردی در کودکان را بشناسیم

به زبان ساده ،تاکیکاردی در کودکان Pediatric Tachycardia  به معنای ضربان غیر طبیعی و سریع تر از حد معمول قلب آنهاست. در طی یک دوره تاکیکاردی ، کودک شما ممکن است احساس سرگیجه ، ضعف یا ناراحتی کرده و قلب ممکن است بیش از ۱۶۰ بار در دقیقه ضربان داشته باشد . بیماری تاکیکاردی در […]

۹ ماده غذایی فعال کننده هورمون های شادی

هورمون های شادی Happy Hormones مواد شیمیایی خاصی هستند که در مغز انسان ترشح می گرند و سبب بهبود کیفیت زندگی می گردند ، ترشح این مواد با تغذیه از مواد خاصی تقویت می شود. وقتی زندگی پر استرسی دارید و دائماً با کمبود زمان کافی برای انجام کارهای روزمره خود روبرو هستید ممکن است […]

با مزایا و معایب دویدن در بارداری آشنا شوید

دویدن در بارداری Run During Pregnancy  یکی از چالش های زنان باردار می باشد که تصمیم برای ادامه یا توقف آن را مشکل می نماید . همه ما احتمالاً اخبار ها  یا کلیپ های ویدئویی زنان باردار را که از خط پایان ماراتن عبور می کنند ، دیده ایم-و از موفقیت های ورزشی این مادران […]