۱۶ عادت افراد سالم و موفق

افراد سالم و موفقHealthy people با پیروی از الگوهای سودمند و کاربردی به سلامت جسمی و ذهنی دست پیدا می کنند. فردی که از جسم و ذهن سالم برخوردار باشد به‌راحتی بر اهداف خود تمرکز کرده و موفقیت‌های بیشماری را کسب خواهد کرد. ۱٫ مثبت اندیشی بهترین راه برای برخورداری از یک زندگی شاد و […]

۴ تکنیک‌ مهم برای تسکین درد مزمن در سالمندان

تسکین درد مزمن در سالمندان در حالی که که با بیماری‌های مختلف روبرو هستند اغلب یک چالش بزرگ به‌حساب می‌آید. معمولاً سالمندان به چندین بیماری مبتلا هستند و داروهای مختلفی را برای درمان مشکلات خود مصرف می‌کنند. ممکن این داروها گاهی عوارض جانبی خفیف تا شدیدی داشته باشند و دردهایی را برای سالمند ایجاد کنند. […]

۶ ترفند کاربردی برای کاهش‌وزن

کاهش‌وزن  Weight Loss Hacks  یکی از چالش‌های مهم در زندگی امروزی است که می‌توان با استفاده از ترفندهای ساده و کاربردی این مقاله به‌راحتی به این هدف رسید: ۱- آب بیشتری بنوشید نوشیدن مایعات سالم به خصوص آب به سلامت بدن کمک می کند . مقدار مورد نیاز آب در حالت ایده آل حدود ۸ لیوان در روز است. افراد ورزش […]

آیا می توان به جای غذا خوردن از مکمل‌ها استفاده کرد؟

با آغاز همه‌گیری ویروس کرونا مصرف مکمل غذایی Supplements  که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند، افزایش‌یافته است. براساس تحقیقات دانشمندان مکمل‌های غذایی نباید جایگزین وعده‌های غذایی کامل شوند زیرا مواد موجود در مواد غذایی برای امورحیاتی بدن ضروری هستند. مصرف مکمل‌ها برای همه افراد مناسب نیست، اما افراد سالمند ممکن است برای دریافت […]

علل سوزش ادرار و روش‌های تشخیص و درمان

سوزش ادرار یا دیسوریا Dysuria به معنای احساس درد در هنگام دفع ادرار است. این بیماری به حدی دردناک است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت. درد ناشی از سوزش ادرار بیشتر در مجاری ادراری و نواحی اطراف اندام تناسلی احساس می‌شود. علل شایع سوزش ادرار سوزش ادرار یکی از علائم شایع عفونت مجاری ادراری […]

فواید یوگا برای مدیریت استرس

یوگا Yoga با قدمت بیش از ۵۰۰۰ سال یکی از قدیمی‌ترین ورزش‌های شناخته شده برای خودسازی است.  شاخه‌های یوگای باستانی شامل آموزش‌های اخلاقی، وضعیت‌های بدنی مختلف، کنترل تنفس و مدیتیشن است. یوگا یک ورزش شرقی است، اما اکنون در سرتاسر جهان رایج شده است. در بسیای از کشورهای جهان، مزایای یوگا مورد توجه قرار گرفته […]

علائم هشدار دهنده سرطان در مردان چیست؟

علائم اولیه سرطان در مردان Cancer in men عموما ًشامل تغییر در عادات اجابت مزاج، کاهش وزن ناخواسته، تغییرات بیضه و مشکلات ادراری ‌می‌باشد. شناخت علائم هشدار دهنده سرطان به طور قابل توجهی شانس درمان به موقع و امکان بهبودی را افزایش ‌می‌دهد. بر اساس گزارش محققان احتمال مرگ مردان در اثر سرطان نسبت به […]

۵ وظیفه اصلی پرستار سالمند مبتلا به زوال عقل

سالمند مبتلا به زوال عقل Dementia in Older Adults تغییرات جسمی و ذهنی زیادی را تجربه می‌نماید. زوال عقل یک بیماری مغزی پیشرونده است که باعث بروز علائمی می‌شود که نهایتا بر توانایی سالمندان برای داشتن یک زندگی مستقل تاثیر می‌گذارد. وظایف پرستار سالمند مبتلا به زوال عقل بسیار گسترده و متنوع است و لازم […]

هر آنچه باید درباره سندرم دامپینگ یا تخلیه سریع معده بدانید

سندرم دامپینگ Dumping syndrome  وضعیتی است که ممکن است پس از جراحی برای برداشتن تمام یا بخشی از معده یا پس از جراحی برای دور زدن معده برای کمک به کاهش وزن ایجاد شود. این بیماری همچنین می تواند در افرادی که جراحی مری انجام داده اند نیز ایجاد شود. سندرم دامپینگ که تخلیه سریع […]

هر آنچه باید در مورد آسیب عضله همسترینگ بدانید

آسیب همسترینگHamstring injury ، کشیدگی یا پارگی تاندون ها یا عضلات بزرگ پشت ران است. این مشکل یک آسیب شایع در ورزشکاران است و می تواند در شدت های مختلف رخ دهد. ۳ درجه آسیب همسترینگ عبارتند از: درجه ۱ – کشش یا کشیدگی خفیف ماهیچه درجه ۲ – پارگی جزئی عضله درجه ۳ – […]