5 تکنیک سودمند برای تناسب اندام سالمندان

تناسب اندام  Fitness in seniors و ورزش منظم برای حفظ سلامت و تندرستی افراد سالمندحیاتی است.معمولا  بین 30 تا 80 سالگی، بزرگسالان تقریباً 15 درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهند. سالمندان از طریق ورزش کردن، می توانند توده عضلانی و میزان متابولیسم خود را حفظ کنند که این موضوع از افزایش […]