علایم آرتروز  Symptoms of Arthritis در سالمندان مبتلا به این مشکل گاهی بسیار دردناک است که با استفاده از روشهای طبیعی قابل تسکین است .

محدودیت در حرکت می تواند چالش برانگیز باشد اما واقعیت این است که با افزایش سن و بروز بیماریهایی مانند آرتروز که مفاصل را درگیر می کند این امر اجتناب ناپذیر می شود .

طبق گفته مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها ( CDC ) ، بیش از 50 میلیون بزرگسال در ایالات متحده مبتلا به آرتروز هستند و علائم متداولی مانند تورم ، التهاب ، سفتی و درد در مفاصل و اطراف آنها را تجربه می کنند. سالمندان می توانند با پیروی از یک برنامه کنترل درد روزانه که می تواند شامل روشهای طبیعی و خانگی باشد یا برنامه پزشکی همراه با داروهای تجویز شده  عوارض و علائم دردناک این بیماری محدود کننده را کاهش دهند .

ورزش برای آرتروز

کشش

حرکات کششی راهی مناسب برای تسکین علائم درد ، در سالمندان مبتلا به آرتروز است. کشش های ساده مانند چرخش گردن ، بالا انداختن شانه شانه  ، کشش عضلات زانوها به سمت عقب و کشش زانو می تواند با درد مفاصل در طول روز مقابله کند و در عین حال مفاصل را انعطاف پذیر کرده و باعث بهبود عملکرد مفاصل گردد.

 

سالمندان می توانند با افزایش سن با چالش های مختلفی روبرو شوند که بسیاری از آنها را می توان با کمک پرستار حرفه ای در خانه که مراقبت از سالمندان را با کیفیت بالا ارائه می دهند ، کاهش داد. به كمك پرستار در منزل اعتماد كنید تا به سالخوردگان عزیز خود كمك كنید تا با خیال راحت و آرامش بیشتر زندگی کنند .

تکنیک های آرامش

کنترل درد آرتروز یک چالش است و می تواند برای ذهن و بدن بسیار استرس زا باشد. سالمندانی که از روش های تمدد اعصاب مانند مراقبه ، تنفس عمیق و گفتگوی مثبت با خود استفاده می کنند ، اغلب کاهش قابل توجهی در میزان علایم آرتروز  را تجربه می کنند.

 

فعال ماندن

تحرک خود به تنهایی برای سالخوردگانی که دچار آرتروز هستند می تواند دلهره آور باشد ، اما حقیقت این است که  حرکت باعث تسکین درد و علایم آرتروز می شود.

ورزش به بزرگسالان کمک می کند تا وزن کم کنند ، عضلات اطراف مفاصل را تقویت کرده و دامنه حرکت را افزایش دهند. تمرینات کم تکان و فشار مانند پیاده روی ، پیلاتس و یوگا برای بزرگسالانی که می خواهند یک رژیم ورزشی جدید را شروع کنند و همچنین افرادی که به دنبال راه هایی برای تحرک هستند بسیار مناسب است.

علایم آرتروز و داروها

 

دارو

پزشکان می توانند داروهای ضد التهابی را بر اساس میزان ناراحتی سالمندان تجویز کنند ، یا ممکن است سالمندان  بخواهند داروهای  بدون نسخه را برای تسکین علائم آرتروز استفاده کنند. مشورت  با پزشک در مورد عوارض جانبی دارو و تداخلات دارویی قبل از مصرف هر نوع دارویی توصیه می شود.

 

راههای طبیعی

بسیاری از افراد روش های طبیعی را برای تسکین علایم آرتروز دنبال می کنند ، از جمله درمان سرما و گرما ، طب سوزنی ، تغذیه سالم و مکمل های گیاهی.

جستجوی روشهای درمانی طبیعی که در آن از داروهای شیمیایی استفاده نمی شود امروزه در بین سالمندان به ویژه در مبتلایان به آرتروز  محبوبیت زیادی پیدا کرده است .

در بخش زیر سعی شده است که پاره ای از روشهای طبیعی که در تسکین علایم آرتروز و عوارض آن سود مند هستند را به شما معرفی کنیم .

 

 

درمان های طبیعی که می توانید در موضع درد استفاده کنید

روغن های اکالیپتوس ، گیاه انگورک  و روغن فلفل کپسایسین هنگامیکه به طور موضعی استفاده شوند می توانند برخی از علائم آرتروز دردناک را کاهش دهند. البته این داروها باید  با احتیاط استفاده شوند .

این ترکیبات ممکن است گاهی در پوست بعضی از افراد سالمند  واکنشهای آلرژیک  بوجود بیاورند و باید افراد باید  مراقب باشند که چشم سالمند عزیزتان با این مواد تماس نداشته باشد .

پوشاندن موضع درد

پوشیدن یک جفت دستکش پارچه ای مناسب به هنگام خواب  می تواند درد دست های ملتهب شده از آرتروز را تسکین داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد. قبل از اینکه دستکشها را بپوشید بهتر است  روعنهای : اکالیپتوس ، کپسایسین یا روغن گیاه انگورک  را به دستان خود بمالید.

 

خنک کردن موضع درد

التهاب دردناک ناشی از آرتروز ممکن است با کمپرس سرد کاهش یابد. یخ خرد شده را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید ، و سپس کیسه محتوی یخ را در یک حوله بپیچید. به مدت پنج دقیقه در موضع قرار دهید سپس  ، دو دقیقه آن را بردارید و دوباره  در صورت نیاز این کار را  تکرار کنید .

علایم آرتروز و چای زردچوبه

چای زردچوبه را امتحان کنید

بسیاری از سالمندان مبتلا به آرتروز ، تاثیر درمانی چای تهیه شده با ریشه زنجبیل و زردچوبه را تایید می کنند . این موضوع منطقی است ، زیرا زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است و مشخص شده است که زنجبیل باعث افزایش گردش خون می شود.

آسپرین طبیعی

چای پوست بید یا کپسول های طبیعی از آسپیرین تقلید می کنند پوست بید را در فروشگاه غذاهای بهداشتی محلی خود یا از یک ارائه دهنده آنلاین معتبر پیدا کنید.

 ماهی بخورید

روغن ماهی غنی از امگا برای سرکوب علائم مفاصل دردناک شناخته شده است. ماهی سالمون و ماهی بیشتری بخورید ، یا یک مکمل روغن ماهی به رژیم روزانه عزیزان خود اضافه کنید.

 

رفع علایم آرتروز

اگر سالمندی در خانواده شما مبتلا به آرتروز است و متوجه شده اید که وی برای انجام فعالیتهای روزمره خود بامشکلات زیادی دست و پنجه نرم می کند ، وقت آن رسیده است که برای کمک به او از یک پرستار سالمند حرفه ای استفاده نمایید .

مراقبت از سالمند در منزل را به کادر مجرب مرکز پرستاری سفیر آرامش بسپارید . مراقبان حرفه ای این مرکز به صورت ماهرانه آموزش دیده اند تا طیف گسترده ای از فعالیت های روزانه سالمند  را مدیریت کنند و  چالش های زندگی او را کاهش دهند.

کادر متخصص و آموزش دیده این مرکز در قالب پرستار کودک ، پرستار سالمند و پرستار بیمار با اندوختن تجارب ارزشمند در طی سال ها خدمت رسانی همواره آماده حضور در کنار شما عزیزان می باشد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *