چطور میل جنسی را افزایش دهیم؟

تاریخ انتشار: 15 ژوئن, 2023

نویسنده: خانم شکری کارشناس پرستاری

دسته‌بندی‌ها: بیماری

میزان میل جنسی با سلامت روح و جسم رابطه مستقیمی دارد. هر چه فرد از لحاظ بنیه جسمی و روانی در وضعیت سالم تری قرار داشته باشد بهتر می‌تواند رابطه جنسی برقرار کند. در محیط خانه و محل کار ممکن است استرس‌هایی برای افراد وجود داشته باشد. این استرس‌ها می‌توانند شدیدا روی میزان میل جنسی فرد تأثیر بگذارند. افراد تحت استرس می‌توانند کار‌های خاصی را بهتر انجام دهند اما در باره میل جنسی اینطور نیست و افرادی که استرس بالایی دارند به راحتی نمی توانند رابطه جنسی برقرار کنند. اگر در این زمینه مشکل استرس دارید می‌توانید با تغییر سبک زندگی و یا مراجعه به پزشک معالج این مشکل را برطرف کنید.

مشکلات رابطه

مشکلاتی که در رابطه بین افراد وجود دارد می‌تواند اثر ناخوشایندی بر روی میل و لذت جنسی افراد داشته باشد. خانم‌ها بیشتر تمایل به صمیمیت و محبت دارند. زن و مرد باید هر دو از رابطه مراقبت کنند و مشاجرات، احساس خیانت و ارتباط ضعیف را به حداقل برسانند. برای بهبود روابط خود می‌توانید با مشاور مشورت کنید.

بیشتر بخوانید :بارداری و ابتلا به ویروس کرونا

چگونه رابطه جنسی خود را بهبود دهیم؟

درصورتی که احساسات جنسی سریعاً بر انگیخته شده و با همان سرعت محو شوند احتمالاً مشکل کمبود خواب دارید. ممکن است بر اثر کم خوابی و تغییر هورمون‌های بدن میل جنسی افراد کاهش یافته و تا حدی مختل شود. ممکن است افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند نیز این علائم را نشان دهند. زیرا بر اثر مشکلات تنفسی هنگام خواب کیفیت خواب افت کرده و خواب اثرات درست خود را نخواهد داشت. خواب و استراحت کافی نقش اساسی در کیفیت رابطه جنسی خواهد داشت.

سعی کنید بعد از بچه دار شدن رابطه جنسی خود را محدود نکنید. می‌توانید برای نگهداری از بچه‌ها و پرستار بیمار و کودک استفاده کنید. باید توجه داشته باشید که افراد غیر از پدر و مادر زن و شوهر و شریک جنسی همدیگر هستند. زمانی که نوزاد خواب است برای این کار مناسب است.

مصرف برخی از داروها باعث کاهش میل جنسی می‌شود

در ادامه به لیستی از مهم ترین داروهای کاهش میل جنسی اشاره کرده ایم:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای فشار خون
• قرص‌های ضدبارداری
• داروهای شیمی درمانی

برخی افراد از اندام خود راضی نیستند از این رو در سکس لذت زیادی نمی برند و از این بابت همیشه مشکل دارند. سعی کنید بدن خود را قبول کنید این کار تأثیر زیادی بر کیفیت کار شما خواهد داشت. اگر شریک جنسی شما از بدن خودش راضی نیست سعی کنید او را آرام کرده و به او اطمینان بدهید که اندام وی برای شما جذاب است و به وی علاقه دارید.

بیشتر بخوانید : 13 ترفند برای آمادگی جهت پدر شدن

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که افراد نسبت به رابطه جنسی حس بدی خواهند داشت. چاقی می‌تواند مانع از لذت بردن از رابطه جنسی شده و مانع از عمکرد مناسب شما شود و یا اعتماد به نفس شما را پایین بیاورد. بر روی احساسات و نظر نسبت به خودتان کار کرده و در صورت نیاز با مشاور صحبت کنید.

برخی مردان دچار اختلال نعوظ هستند که می‌تواند کیفیت سکس را از بین ببرد. برخی از این مشکلات به دلیل مشکلات عصبی و بیماری‌های مختلف است. مصرف دوز بالای برخی داروها نعوظ را دچار مشکل می‌کند. گذشته از این اگر فردی به صورت طبیعی دچار اختلال نعوظ باشد بهتر است طرفین با صبر و حوصله و حفظ آرامش در صدد رفع مشکل برآیند.

هورمون تستوسترون به نوعی هورمون جنسی مردان است که با افزایش سن میزان تستوسترون خون آنها کاهش می‌یابد. نوع رابطه و وزن شخص نیز بر روی میل جنسی و میزان تستوسترون تأثیرگذار است.

مشکل دیگری که می‌تواند رابطه جنسی و میل جنسی را کاهش دهد اختلالات افسردگی است. اگر تحت درمان افسردگی هستید حتماً گزارش کاهش میل جنسی را به دکتر معالج بدهید. داروهای ضد افسردگی روی میل جنسی افراد تأثیر منفی دارند. در بسیاری از زنان بعد از یائسگی خشکی واژن ایجاد می‌شود که رابطه جنسی را دردناک می‌کند. از این رو ممکن است زنان در این سنین علاقه کمتر و میل کمتری به رابطه جنسی داشته باشند.

پیشنهاد مقاله: راهنمای پرستار کودک برای مراقبت از کودکان با بیماری‌های مزمن

البته در زنان مختلف این موضوع فرق داشته و با توجه به اعتماد به نفس و سلامت عمومی بدنشان ممکن است رابطه جنسی بسیار لذتبخشی را در سنین پس از یائسگی تجربه کنند.

مرکز خدمات پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

پیشنهاد مقاله: هر آنچه لازم است در مورد افسردگی پس از زایمان بدانیم

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.