ضعف در گردش خون پاها  poor circulation  می تواند باعث سرد شدن ، بی رنگ شدن یا بی حس شدن پا شود. گاهی اوقات ، این شرایط علامت یک بیماری زمینه ای است.

سیستم گردش خون ، اکسیژن و مواد مغذی را به سلولها  منتقل می کند. اگر رگ های خونی در یک منطقه بسته ، سفت یا فشرده شوند ، ممکن است گردش خون کاهش یابد. در این مقاله ، علائم ضعف در گردش خون پا ، علل احتمالی ، درمان ها و روش های مراقبت از خود را بررسی خواهیم کرد

درمان ضعف در گردش خون در پاها

علائم و نشانه ها

افرادی که گردش خون ضعیفی دارند ممکن است احساس سرما یا بی حسی در پاهای خود داشته باشند. همچنین ممکن است متوجه تغییر رنگ شوند. پاها ممکن است قرمز ، آبی ، بنفش یا سفید شوند.

این علائم ممکن است در شرایط خاص بدتر شوند ، مثلاً وقتی شخصی برای مدت طولانی بی حرکت می نشیند یا در هوای سرد بیرون می رود. با این حال ، برای برخی از افراد ، این علائم ممکن است ثابت باشد یا به دلیل یک بیماری زمینه ای افزایش یابد .

علائم ضعف در گردش خون  می تواند شامل موارد زیر باشد:

پوست خشک یا ترک خورده

ریزش مو روی پاها

ناخن های پا ضعیف

ترمیم کُند زخم

علل زمینه ای

در زیر برخی از بیماریهای  زمینه ای شرح داده شده  که ممکن است باعث ضعف در گردش خون  شوند.

بیماری رینولد

سندرم بیماری رینولد باعث تنگ شدن رگهای خونی در هنگام سرما خوردگی یا گاهی اوقات در هنگام استرس می شود. این بیماری  باعث ضعف در گردش خون  در انگشتان دست و پا می شود . همچنین  ممکن است روی بینی ، گوش ، نوک سینه ها و لب ها تأثیر بگذارد.

 

علائم شامل:

انگشتان دست یا پا سفید یا آبی می شوند

اندام های سرد

درد

بی حسی

مور مور

احساس سوزش

این علائم می توانند در حدود 1 دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشند.

بیشتر افراد مبتلا به سندرم  رینود شکل اولیه این بیماری را نشان می دهند . برخی از افراد رینود ثانویه دارند که در نتیجه بیماری دیگری رخ می دهد. راینود ثانویه شدیدتر است. هیچ درمانی برای رینود وجود ندارد ، اما می توان با کمک درمان پزشکی و تغییر سبک زندگی علائم را کاهش داد .

آکروسیانوز

آکروسیانوز بیماری است که باعث کبود شدن اندام ها مانند انگشتان پا می شود. این امر هنگامی اتفاق می افتد که رگ های خونی منقبض شده و به طورکلی باعث ضعف در گردش خون  در اندام و کاهش میزان اکسیژن  می شود.

این وضعیتی مشابه پدیده رینود است ، اما دانشمندان اطلاعات کمتری از عملکرد این بیماری دارند . علائم اصلی عبارتند از:

انگشتان دست  یا انگشتان پا  آبی رنگ می شود

پوست سرد و مرطوب

ورم

نبض طبیعی

مانند رینولد ، دو نوع آکروكیانوز وجود دارد: اولیه و ثانویه. آکروكیانوز اولیه به خودی خود اتفاق می افتد و به طور معمول هر دو طرف بدن ، به عنوان مثال ، هر دو پا را درگیر می كند. دانشمندان هنوز نمی دانند که چه عواملی باعث بروز این شرایط می شود و بهترین روش درمان این بیماری چیست .

آکروكیانوز ثانویه اغلب فقط یك طرف بدن را درگیر می كند و می تواند نتیجه بسیاری از شرایط باشد ، از جمله اختلالات خوردن ، اختلالات خونی و شرایط ژنتیكی.

دیابت

اگر فردی به دیابت مبتلا باشد ، در معرض آسیب عروق خونی قرار دارد. در صورت عدم درمان و بالا بودن سطح گلوکز خون به مدت طولانی شرایط برای بروز ضعف در گردش خون  در اندامها به ویژه پاها فراهم می شود.

شناخت عوامل ایجاد کننده ضعف در گردش خون در پاها

ضعف در گردش خون  باعث ایجاد زخم در پاها یا عدم ترمیم زخمها می شود که می تواند شرایط خطرناکی را فراهم کند . مدیریت موثر دیابت می تواند به جلوگیری از مشکلات پا کمک کند. افراد دیابتی باید سالانه معاینه پا را انجام دهند تا مطمئن شوند که گردش خون ضعیف ، زخم یا نوروپاتی در آنها ایجاد نشده است.

تصلب شرایین

اگر فشار خون فرد بیش از حد بالا باشد ، می تواند سخت شدن رگها را به دنبال داشته باشد . این شرایط باعث ضعف در گردش خون  می شود زیرا خون از خلال رگها به راحتی عبور نمی کند .

برخی از افراد مبتلا به تصلب شرایین هیچ علائمی ندارند  ، در حالی که دیگران ممکن است برخی عوارض را نشان دهند. علائم بسته به اینکه در کدام شریان تأثیر گذاشته است متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

فشار در قفسه سینه

تنگی نفس

ضربان قلب نامنظم

ضعف

مشکلات تنفسی

گیجی

سرگیجه

درمان تصلب شرایین می تواند  شامل تجویز  دارو برای  کنترل کلسترول باشد یا   با روشهای جراحی  رگهای مسدود شده را باز کرده  و یا  تجمع پلاک را بر می دارند .

بیماری شریان محیطی

در صورت عدم درمان ، تصلب شرایین می تواند به بیماری شریان محیطی (PAD) تبدیل شود. PAD زمانی ایجاد می شود که پلاک در عروق جمع شود. این شرایط می تواندباعث ضعف در گردش خون  یا حتی در مواردی توقف گردش خون شود . در نتیجه منجر به مرگ بافتی و قطع عضو می شود.

علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

پا درد

ضعف در پاها

گرفتگی پا

ناخن های پا رشد نمی کنند

رنگ پریدگی یا کبودی پاها

داروهای تجویز شده می توانند علائم را در افراد کاهش دهند. در موارد شدیدتر ، ممکن است فرد نیاز به جراحی داشته باشد.

عوامل افزایش دهنده ضعف در گردش خون

عواملی که می توانند احتمال ضعف در گردش خون  را افزایش دهند عبارتند از:

بی تحرکی جسمی

سیگار کشیدن

کلسترول بالا

فشار خون بالا

سیگار کشیدن می تواند با تأثیر بر سیستم قلب و عروق ، گردش خون را کاهش دهد  . این شرایط  خطر آرترواسکلروز و PAD  را افزایش می دهد.

کافئین ، الکل و استرس همچنین می توانند رگ های خونی را منقبض کنند ، باعث ایجاد یا بدتر شدن مشکلات گردش خون شوند. بر اساس یک مطالعه در سال  2015 ، برخی از شکلهای  نشستن  نیز ممکن است باعث ضعف در گردش خون  در پاها شود .

تشخیص

پزشک می تواند مشکلات گردش خون و هرگونه مسئله زمینه ای  را که باعث بروز این مشکل شده است را تشخیص دهد .برای تشخیص درست ، سابقه پزشکی و زمان بروز علائم بیمار بررسی می شود .

راههای کنترل ضعف در گردش خون در پاها

پزشکان ممکن است رینود یا آکروسیانوز را براساس علائم و معاینه بدنی تشخیص دهند. آنها همچنین ممکن است تحریک سرما را برای مشاهده پاسخ بدن یا کاپیلاروسکوپی ناخن که می تواند بیماری های مرتبط با رینود ثانویه را نشان دهد  ، بررسی  کنند.

پزشکان PAD را از طریق معاینه فیزیکی و با مقایسه فشار خون در بازوی فرد و مچ پا تشخیص می دهند. همچنین از طریق آزمایش خون و ادرار، قند خون و احتمال دیابت را بررسی کنند .

چگونه گردش خون را در خانه بهبود دهیم

بهترین روش برای بهبود ضعف در گردش خون  در پا ، درمان هرگونه بیماری زمینه ای است که ممکن است باعث آن شود. اگر پزشکان نتوانند علت را مشخص کنند ، تعدادی از استراتژی های مراقبت از خود می توانند کمک کنند.

افراد می توانند این موارد را امتحان کنند:

حرکت بیشتر: یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که انجام کشش های ساده پا می تواند به بهبود عملکرد عروق پس از 12 هفته کمک کند. رژیم کششی باعث سفت شدن عروق می شود که به اتساع آنها کمک می کند. از نشستن طولانی مدت خوداری کنید .

ماساژ: ماساژ پا می تواند گردش خون را تحریک کند. افراد مبتلا به سندرم رینولد  ممکن است دریابند که این روش به آنها در کاهش حملات و کوتاه شدن مدت آن کمک می کند.

تکنیک های آرام سازی: ورزش های تنفسی ، مدیتیشن ، یوگا و تای چی می توانند به کنترل استرس های اجتناب ناپذیر کمک کنند.

اجتناب از کافئین ، نیکوتین و الکل: کافئین و الکل می تواند رگ های خونی را منقبض کرده و باعث تشدید رینود شود. سیگار کشیدن خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

پوشیدن جوراب واریس : جوراب واریس  به پاها فشار وارد می کنند و خون را مجبور می کنند تا دوباره به سمت قلب حرکت کند.

گرم ماندن: اگر ضعف در گردش خون  در شرایط سرماخوردگی بدتر شد ، خانه را در دمای مناسب نگه دارید و به صورت لایه لایه لباس بپوشید . در صورت نیاز از گرم کننده های دست یا پا استفاده کنید.

چه موقع با یک پزشک تماس بگیرید

هر کسی که مشکلات پایدار ضعف در گردش خون  در پاها را تجربه می کند ، باید با پزشک مراجعه کند. گاهی اوقات ، این علامت یک بیماری زمینه ای است که نیاز به درمان دارد.

راههای خانگی درمان ضعف در گردش خون در پاها

در صورت داشتن این علائم آن را جدی بگیرید :

تورم در یک یا هر دو اندام

دردی که از ساق پا  شروع می شود

سردی

تغییر رنگ پوست

این علائم می تواند نشان دهنده ترومبوز وریدی عمقی باشد ، که می تواند زندگی را تهدید کند.

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و کادری مجرب و حرفه ای در زمینه ارائه خدمات پرستاری در منزل به صورت شبانه روزی در خدمت شما عزیران است برای کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما تماس حاصل فرمایید .

 

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *