عکاسی  PHOTOGRAPHY یکی از موثرترین راه ها برای کمک به بهبود سلامت روان است . امروزه  با شیوع ویروس کرونا جوامع با بسیاری از اثرات تغییر دهنده زندگی روبرو هستند. در حالی که نگرانی های زیادی در مورد تأثیرات جسمی ویروس و عوارض آن وجود دارد ، اما نمی توان انکار کرد که در این شرایط با افزایش سریع ناراحتی روانی در سراسر جهان روبرو هستیم .

فواید عکاسی

 

وحشت منجر به بدترین رفتارها می شود و شایع ترین پیامدهای مشکلات روان ناشی از شیوع این بیماری شامل استرس ، اضطراب ، عدم اطمینان ، ناامیدی و افسردگی است.

طی سالها ، هزاران مطالعه در مورد روشهای مختلف برای مراقبت از افرادی که از مشکلات مختلف روحی و روانی رنج می برند ، انجام شده است.

به دلیل پروتکل های قرنطینه تحمیل شده ، دسترسی به روانپزشک و گزینه های درمانی برای بسیاری از افراد دشوار است. بنابراین چگونه می توان با چنین شرایطی کنار آمد؟

 

مدتهاست که مشخص شده است که استفاده از هنرهای تجسمی تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد. عکاسی نوعی ابراز وجود است که می تواند به توانایی فرد در حفظ یا بازسازی هویت مثبت خود کمک کند.

 

در این مقاله به بیان مزایای عکاسی در بهبود سلامت جسمی و روانی پرداخته ایم :

 

  1. عکاسی عادتهای خود مراقبتی را بهبود می بخشد

گروهی از متخصصان تحقیقی انجام دادند که نشان داد چگونه گرفتن عکس روزانه و به اشتراک گذاری آنها با دیگران می تواند در واقع باعث بهبود خودمراقبتی شود.

گرفتن یک عکس جدید به یک عادت جدید تبدیل می شود. این فرآیند درمانی است و باعث می شود فرد احساس طراوت کند. همچنین با نیاز به تفکر برای عکس های خلاقانه که هر روز باید گرفته شود ، مغز را مشغول یک فعالیت مثبت می نمایید.

  1. عکاسی تعامل اجتماعی را بهبود می بخشد

ایجاد ارتباطات ارزشمند به طور قابل توجهی آرامش روان فرد را بهبود می بخشد. گرفتن عکس و به اشتراک گذاری آنها در یک گروه ، مانند یک گروه رسانه های اجتماعی ، می تواند به شما کمک کند افراد جدیدی را با همان علاقه ملاقات کنید.

عکاسی به یک نقطه مشترک تبدیل می شود که می تواند گفتگوهایی را ایجاد کند و عکاس با دیگران ارتباط برقرار کند و در نهایت برای مبارزه با تنهایی همراهانی را پیدا کند.

عکاسی و سلامتی

 

  1. عکس می تواند به شما کمک کند تا شادی های زندگی را به یاد بیاورید

عکس ها لحظات بی نظیری را ثبت می کنند. تصاویری که می گیرید می تواند به بازگرداندن خاطرات گذشته و تمام افکار مثبتی که در آن لحظه وجود دارد کمک کند.

این عمدتا به همین دلیل است که اکثر افرادی که احساس ناراحتی یا افسردگی دارند معمولاً تصاویر قدیمی را نگاه می کنند. این یک روش موثر برای بالا بردن روحیه است.

 

4- عکس نمایی زیبا از جهان ارائه می دهد

هر تصویری داستان متفاوتی را روایت می کند. گرفتن عکس به شما امکان می دهد زیبایی منحصر به فردی را ببینید که فقط وقتی از طریق دوربین نگاه می کنید متوجه زیبایی آن می شوید .

عکاسی به شما امکان می دهد محیط خود را زیباتر و دقیق تر ببینید. بزرگترین چیز در مورد آن این است که عکسها به شما اجازه می دهند زیبایی را که هنگام عکس گرفتن از دنیای اطراف خود می بینید ، جاودانه کنید.

 

  1. عکس سبب بزرگ ماندن اندازه مغز می شود

مغز نیز پیر می شود و عکاسی تمرین خوبی برای سالم نگه داشتن مغز است. طبق تحقیقات پروفسور دنیس سی پارک از دانشگاه تگزاس ، عکاسی یک فعالیت کاملاً شناختی و ذهنی است.

در مطالعه وی ، شرکت کنندگانی که به عکاسی دیجیتال مشغول بودند توانستند حافظه اپیزودیک و مهارت های استدلال خود را تقویت و بهبود بخشند.

عکاسی و سلامت روان

  1. عکس می تواند به تحرک بدن کمک کند

عکاسی در فضای باز تقریباً مردم را ملزم به بیرون رفتن و گردش در فضای آزاد می کند. اینکار به بدن اجازه می دهد کالری بیشتری بسوزاند ، به خصوص اگر شما نیاز به بالا رفتن از درخت ، خم شدن به سمت سوژه ، آهسته دویدن یا انجام هر فعالیت بدنی دیگری هستید که بدن را در حرکت نگه دارد.

اگر این کار را نکنید ، حتی فقط کشیدن چرخ دنده دوربین می تواند یک ورزش عالی در طول یک پیاده روی طولانی باشد .

 

  1. شما می توانید از آنچه که دوست دارید بیشتر لذت ببرید

طبیعی است که یک عکاس از چیزی که به آن علاقه دارد عکس بگیرد. این یک تجربه لذت بخش می شود که علایق خود را از منظری متفاوت ببینید. همچنین به شما احساسی شادی آور می دهد که می تواند لذت شما را از عکاسی افزایش دهد .

 

  1. عکس ها محرک های مثبت روحی هستند

بر اساس مطالعه ای تحت عنوان ارتباط بین هنر ، بهبود و سلامت عمومی بدن : هنر درمانی می تواند به کاهش کورتیزول ، هورمونی که می تواند باعث استرس در بدن انسان شود ، کمک کند.

عکاسی نوعی هنر است و بنابراین گرفتن یک عکس خوب می تواند احساس آرامش را در فرد ایجاد کند. گرفتن عکس های مثبت به شما امکان می دهد دنیا را متفاوت ببینید و انگیزه شما را برای زندگی حفظ می کند.

عکاسی و خلاقیت

 

  1. عکاسی خلاقیت را بهبود می بخشد

فعال سازی مغز از طریق عکاسی امکان پذیر است زیرا نه تنها خلاقیت را بیدار می کند در واقع به مغز اجازه می دهد افکار مختلف را پردازش کرده و بدن را ترغیب کند تا احساسات خود را به عکس تبدیل کند.

این کار همچنین باعث ایجاد کنجکاوی می شود و به شما جرات می دهد که تکنیک های مختلف را برای بهبود هر عکس امتحان کنید.

 

  1. عکاسی به شما جهت می دهد

به خصوص با شیوع بیماری همه گیر کرونا  ، مردم از عدم اطمینان در روزهای آینده می ترسند. عکاسی با ایجاد انگیزه برای ثبت سوژه های جدید در آینده  ، به نوعی شما را از افکار دلهره آور راحت می کند.

به جای جنجال ، گرفتن عکس به شما امکان می دهد از هر لحظه لذت ببرید ، مثبت بودن را تمرین کنید و برای روزهای بعد که عکس های جدید می گیرید هیجان زده شوید.

مرکز پرستاری سفیر آرامش با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.
لطفا به این مقاله امتیار دهید.

 

 

نوشتن نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *