تمرینات ورزشی خوب و بد برای کمردرد را بشناسید

تمرینات ورزشی Exercises for Low Back Pain  انواع مختلفی دارند و بعضی از آنها برای درمان کمردرد مناسب هستند در حالیکه سایرین ممکن است کمر درد را تشدید نماید و برای آن مضر باشد.   ممکن است احساس استراحت کنید ، اما حرکت برای کمرتان مفید است. تمرینات مربوط به کمردرد می تواند ماهیچه های […]

۶ روش مقابله با اضطراب بازگشت به مدرسه

برای بسیاری از کودکان مهر ماه به معنای شروعاضطراب بازگشت به مدرسه  Back-to-School Anxiety می باشد و این موصوع  می تواند استرس زا باشد. لذا روانشناسان اطفال توصیه هایی را برای خانواده هایی که با این مشکل روبرو هستند ارائه می دهد. شروع سال تحصیلی جدید برای بسیاری از کودکان پر از هیجان است. با […]

۹ ماده غذایی فعال کننده هورمون های شادی

هورمون های شادی Happy Hormones مواد شیمیایی خاصی هستند که در مغز انسان ترشح می گرند و سبب بهبود کیفیت زندگی می گردند ، ترشح این مواد با تغذیه از مواد خاصی تقویت می شود. وقتی زندگی پر استرسی دارید و دائماً با کمبود زمان کافی برای انجام کارهای روزمره خود روبرو هستید ممکن است […]

روش های سازگاری سالمندان با کاهش شنوایی

اگر به عنوان یک سالمند متوجه کاهش شنوایی  Hearing Loss خود به صورت تدریجی شده اید اولین قدم این است که آن را بپذیرید. سپس ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد گزینه های درمانی وکمکی خود صحبت کنید. مشکلات شنوایی که درمان نشوند ممکن است بدتر شوند. کاهش شنوایی بسیار رایج […]

علل بی حسی در دست ها چیست و چگونه درمان می شود

بی حسی در دست Numbness in Hands در یک یا هر دو دست نشان دهنده از دست دادن حس یا احساس در دست یا انگشتان است. اغلب ، ممکن است در کنار تغییرات دیگر ، مانند احساس سوزن سوزن شدن  ، احساس بی حسی در دست ها داشته باشید. بازو ، دست یا انگشتان شما ممکن […]

۱۵ راه برای داشتن یک زندگی شاد

همه ما می خواهیم زندگی شاد ی  Happier Person  داشته باشیم. مهم نیست که ما در حال حاضر برای رسیدن به چه هدفی تلاش می نماییم و به دنبال چه کاری هستیم -هدف نهایی همه ما شادی است. شادی برای هر شخص معنای متفاوتی دارد . خواه به معنای ایجاد یک تجارت ، ایجاد یک […]

هر آنچه لازم است در مورد آنژین قلبی بدانید

آنژین قلبی Angina درد قفسه سینه است که به دلیل کاهش جریان خون در ماهیچه های قلب ایجاد می شود. این مشکل معمولاً زندگی را تهدید نمی کند ، اما یک علامت هشدار دهنده است که می تواند نشان دهد که بیمار در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی باشد. با درمان و تغییر […]

چگونه به افراد مبتلا به اختلال هراس یا آگورافوبیا کمک کنیم؟

آیا می خواهید از یک دوست یا همسر خود که به اختلال هراس یا آگورافوبیا Agoraphobia  دچار شده است حمایت و مراقبت نمایید ؟ اگر چنین است ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید. زندگی با فردی که دچار  اختلال هراس یا آگورافوبیا است ممکن است کاری دشوار باشد […]

هر آنچه لازم است در مورد سندرم پاهای بی قرار بدانید

سندرم پاهای بی قرار  Restless legs syndrome به طور معمول موجب تمایل زیاد برای حرکت پاها و احساس ناخوشایند دربی تحرکی پاها می شود. این احساس بیقراری نیز ممکن است بر روی دست، قفسه سینه و صورت بیمار تاثیر بگذارد. علایمی که افراد مبتلا گزارش نموده اند شامل موارد زیر می باشد: احساس سوزش یا […]

راه کارهای مفید برای کاهش احتمال زمین خوردن سالمندان

زمین خوردن در سالمندان Falls یکی از مهم ترین مشکلاتی است که یک سالمند و مراقبان او ممکن است با آن روبرو گردند . هر کسی ممکن است زمین بخورد و دچار سقوط شود ، اما افراد سالمند بیشتر آسیب پذیر هستند و احتمال زمین خوردن آنها بیشتر وجود دارد ، به ویژه اگر فرد […]