سالم ترین روش های تغذیه در هنگام بیماری

تغذیه از مواد غذایی سالم  Healthy Eating  در هنگام بیماری باعث تسریع در روند بهبودی بیماری می شود و بر سلامت کل بدن اثرات مطلوبی دارد. هر چند که تهیه وعده های غذایی سالم درست زمانی که احساس کسالت و بیماری دارید چندان آسان نیست، به خصوص اگر دچار یک بیماری جدی یا مزمن شده […]

عوارض عدم کنترل دیابت چیست؟

همانطور که می دانید در صورت عدم کنترل و مدیریت دیابت ممکن است بیمار مجبور به تحمل عوارض دیابت Complications of Diabetes  و مشکلات ثانویه دیگری شود که بر کیفیت زندگی و سلامت فرد تاثیر بسزایی دارد. خودمراقبتی در هنگام ابتلا به دیابت نیازمند تلاش پیگیر است. شما باید قند خون خود را چک کنید، […]

با 20 غذای تسکین دهنده سردرد آشنا شوید

تسکین سردرد Relieve Headaches با روش های طبیعی و غیر دارویی یکی از نیازهای اصلی افرادی است که به صورت مداوم با این مشکل روبرو هستند. انواع مختلفی از سردرد وجود دارد که شامل سردرد های تنشی،خوشه ای، هورمونی و مرتبط با سینوس ها است. اما همه سردرد ها یک ویژگی مشترک دارند: این سردرد […]

تکنیک های ساده و کاربردی برای مدیریت زمان

تکنیک های مدیریت زمان time-management tips  یکی از مهم ترین اقداماتی است که لازم است هر فردی برای بهره مندی از یک زندگی سالم و پربار از آن استفاده نماید. اگر به نظر می رسد که هرگز وقت کافی ندارید، مدیریت بهتر زمان ممکن است به شما کمک کند تا کنترل روزهایتان را دوباره به […]

5 تکنیک سودمند برای تناسب اندام سالمندان

تناسب اندام  Fitness in seniors و ورزش منظم برای حفظ سلامت و تندرستی افراد سالمندحیاتی است.معمولا  بین 30 تا 80 سالگی، بزرگسالان تقریباً 15 درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهند. سالمندان از طریق ورزش کردن، می توانند توده عضلانی و میزان متابولیسم خود را حفظ کنند که این موضوع از افزایش […]

اختلالات خواب در سالمندان چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود

اختلالات خواب  Sleep Disorders  در افراد مسن نسبتاً شایع است. با افزایش سن، الگوهای خواب و عادات تغییر می کند. در نتیجه، ممکن است: سالمند در به خواب رفتن مشکل داشته باشد سالمند ساعت های کمتری بخوابد سالمند اغلب در شب یا صبح زود از خواب بیدار شود سالمند خواب با کیفیت کمتری داشته باشید […]

دلایل مشکل عدم تعادل در سالمندان و روش های درمان

مشکل عدم تعادل در سالمندان Balance Problems In Seniors  یکی از رایج ترین چالش های سالمندان است.  عدم تعادل به دلیل افزایش خطر سقوط، به عنوان یک نگرانی جدی ایمنی برای سالمندان شناخته می شوند . به همین دلیل، هم خانواده و هم پرستار سالمند باید قبل از اینکه اتفاق فاجعه باری بیفتد به این […]

مواد غذایی مناسب برای سلامت قلب در فصل پاییز

مواد غذایی مناسب برای سلامت قلب heart health  در تمام فصل یافت می شوند اما تعدادی از آنها ممکن است در فصل پاییز بیشتر قابل تهیه باشند.  در این فصل می توانید از انواع طعم های آرامش بخش پاییزی لذت ببرید . از آنجایی که در فصل پاییز قرار داریم و دما شروع به خنک […]

بهترین زمان بر ای انجام جراحی آب مروارید چه زمانی است ؟

جراحی آب مروارید Cataract Surgery یکی از رایج ترین انواع جراحی های چشم است که در طی آن عدسی چشم بیمار با یک عدسی مصنوعی جایگزین می شود . بر طبق آمار در ایالات متحده،تقریبا نیمی از آمریکایی ها تا سن 75 سالگی آب مروارید را تجربه می کنند. همچنین، از هر 6 آمریکایی که […]

اقدامات ضروری در هنگام شروع “حمله ام اس” چیست؟

تعریف حمله ام اس  MS Flare یا عود بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) عبارت است از ظهور یک علامت جدید از ام اس ، یا عود یک علامت قدیمی بیماری ام اس ، که بیش از 24 ساعت طول بکشد. معمولا شایع ترین علل عود بیماری شامل خستگی ، استرس ، عفونت ، یا قرار گرفتن […]