13 تکنیک ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب

کاهش اضطراب Reduce Anxiety می تواند توانایی های ذهنی را بهبود ببخشد و تأثیرات مثبت فراوانی بر وضعیت جسمی بگذارد. لازم است بدانید که تحقیقات نشان داده است که می توان با یک تمرین ذهن آگاهی ساده، اضطراب و استرس  را به مقدار چشمگیری کاهش داد. ذهن آگاهی به معنای توجه به زندگی روزمره و […]

اقدامات ضروری در هنگام شروع “حمله ام اس” چیست؟

تعریف حمله ام اس  MS Flare یا عود بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS) عبارت است از ظهور یک علامت جدید از ام اس ، یا عود یک علامت قدیمی بیماری ام اس ، که بیش از 24 ساعت طول بکشد. معمولا شایع ترین علل عود بیماری شامل خستگی ، استرس ، عفونت ، یا قرار گرفتن […]

هر آنچه باید در مورد اختلال شخصیت مرزی بدانید

اختلال شخصیت مرزی (BPD) نوعی اختلال خلقی در نحوه تعامل فرد با دیگران است. این شایع ترین اختلال شخصیتی شناخته شده است. به طور کلی ، فردی که دارای اختلال شخصیت است ، از نظر نحوه تفکر ، درک ، احساس یا ارتباط با دیگران با یک فرد معمولی تفاوت های چشمگیری خواهد داشت. علائم […]

10 اثر سودمند عکاسی بر سلامت روان

عکاسی  PHOTOGRAPHY یکی از موثرترین راه ها برای کمک به بهبود سلامت روان است . امروزه  با شیوع ویروس کرونا جوامع با بسیاری از اثرات تغییر دهنده زندگی روبرو هستند. در حالی که نگرانی های زیادی در مورد تأثیرات جسمی ویروس و عوارض آن وجود دارد ، اما نمی توان انکار کرد که در این […]

چگونه می توان بر ترس از پرواز غلبه نمود ؟

اگر شما یا کسی که می شناسید با ترس از پرواز Flight Anxiety  دست و پنجه نرم می کنید ، این 10 استراتژی به شما کمک میکند تا یک پرواز راحت و بدون هراس را تجربه نمایید آیا فکر پرواز با هواپیما باعث می شود که عرق سردی سرتاسر بدن شما را بپوشاند ؟اگر پاسخ […]

آشنایی با روشهای درمان عوارض ناشی از گزش کک

کک ها Fleas انگلهایی هستند که هم از خون پستانداران و هم از پرندگان تغذیه می کنند. این حشرات به سختی قابل مشاهده هستند. کک ها به صورت بدون بال ، بیضی ، صاف و به رنگ قهوه ای مایل به قرمز تیره هستند. آنها 6 پا بلند دارند و می توانند تا 200 برابر […]

گاز گرفتن کودک چه دلایلی دارد و راه حل آن چگونه است ؟

گاز گرفتن کودک Toddlers Bite در سنین پایین کاملا رایج است ، اما اگر کودک نوپای شما دیگران را گاز بگیرد این مسئله ممکن است برای شما و خودش مشکل ساز گردد . کودکان نوپا گاهی زیبا ترین و دوست داشتنی ترین کار های ممکن را انجام می دهند: در آغوش کشیدن های غیر منتظره ، […]

آشنایی با عفونت پوستی حاصل از قارچ کاندیدا و راههای پیشگیری از آن

قارچ کاندیدا  candida-fungus می تواند باعث ایجاد عفونت در پوست  شود. در شرایط طبیعی ، پوست  ممکن است میزبان مقدار کمی از این قارچ باشد. مشکلات زمانی آغاز می شود  که این قارچ  تکثیر و رشد بیش از حد پیدا می کند  .  براساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) ، بیش از 150 […]

آشنایی با فواید اهدای خون برای سلامتی جسمی و روحی

فواید اهدای خون Health Benefits of Donating Blood موضوعی است که همه شما کم و بیش اطلاعاتی در مورد آن دارید و بارها اخبار مختلف مربوط به  ضرورت آن برای نجات جان و کمک به بهبود بعضی بیماریها را شنیده اید  . شما احتمالاً پوسترها و فیلمهای تبلیغاتی زیادی را در این مورد دیده اید […]

اختلال وسواسی جبری چیست و چگونه درمان می شود ؟

اختلال وسواسی جبری  Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ، اختلالی است که شامل افکار سرزده ناخواسته و به دنبال آن احساس اضطراب ، عدم اطمینان و حتی وحشت است. همه ما اضطراب را تجربه کرده ایم، احساسی ناشی از ترس که پاسخ طبیعی بدن همه ما نسبت به استرس است و ممکن است در شرایط مختلفی، از […]